コラーゲン

6：⊂(^(工)^)⊃ ◆teL8XkeOyM：2016/03/22(火) 20:53:03: コラーゲンの摂取量

コラーゲンの摂取量は1日に約3～10g摂取することが望ましいとされています。
魚の頭や鶏の皮などは20～80％程度がコラーゲンです。
また、お肌のためのコラーゲンの摂取量は1日3～5gの摂取量が理想とされています。
コラーゲンとビタミンCを一緒に摂ることで正常なコラーゲンがつくられ、ハリのあるみずみずしいお肌を保つことができ、さらに日焼けによるしみやそばかすを防ぎ、美白効果も期待できます。
1日に必要なコラーゲンの摂取量を考え、意識してコラーゲンを多く含む食品を摂取していきましょう。

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板