会津のジム

336：会津にこらんしょ＠会津：2010/10/08(金) 09:33:29 ID:P43QkLNQ0: >332
40代男です　
筋力トレーニングがしたくてジムに入会しましたが、やってみたら有酸素系
スタジオプログラムが楽しく、現在も定期的に週３回位は欠かしません。
その他これも定期的に週に１回程度ボディヒーリングという初歩的なヨガの
様なクラスや軽いバーベルを使ったスタジオエクササイズ等にも参加してい
ます。

入って半年位で体重約５キロ減。現在4年目になりますが当初から見て
９キロ程減りました。性別や体質等もあると思うので参考になるかどう
かは分かりませんが。

それから食事は特に夜炭水化物を取り過ぎない様にしています。
どうしてもビール等飲んでしまいますので・・

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