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172：幸せな名無しさん：2025/07/31(木) 23:15:31 ID:4d0MSTOk0: >>160
遅くなりましたがありがとう
そう！まさに過去未来に繋げて絶望してしまってました
辛い現実があった直後、最初は上手く行ってたんだけど(丁度自己観察＆ハードルを下げるさんを実践)
今の自分を否定しない様辛い現実も感情も受け入れようとやってたはずなのに
気付いたら過去未来に繋げて感情に飲み込まれていました
自己観察→次の瞬間には過去未来に…→気づいて自分を否定しない→過去未来ryで何度も繰り返し飲み込まれました

「今どうありたいか」を決める
確かに、結局感情に飲まれた時どうにかせねばばかりになってしまってたので
今まさに今どうありたいかに焦点を当てようと思います
感謝！

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