【相談雑談独り言OK】猫の集会所

447：幸せな名無しさん：2025/12/09(火) 17:38:31 ID:jsy.pLfI0: 数年前にマインドフルネスの講習会に出たことあるにゃ。１０人くらいで座って数分瞑想してみたのにゃ。その時は思考や雑念が静かだったんだけど、先生が「みんなでやるとやりやすいこともある」と言っていたにゃ。うまくいかない時はそれはそれでよいのかもしれないと、上の人のレスを読んで思ったのにゃ。

あとは、みんなでお茶とお菓子も食べて、お菓子を食べるマインドフルネスみたいなのもやったにゃ。勢いでテキトーに食べるんじゃなくて、お菓子の包装を観察してみたり、ひと口ずつゆっくり食べたりしたにゃ。

個人的に不調を改善したくて、マインドフルネスの本も読んで実践した期間もあるのにゃ～。座ってやる瞑想だけじゃなくて、歩くマインドフルネスとか日常生活をしながらのマインドフルネスもあったにゃ。自分の内面や感覚、思考、動作、それから外界。それぞれを気づきながら、自分のどうありたいかという思いを大切にすることなどが本には書かれていたにゃ。

長文すまんのにゃ。
熱く語ってしまったのにゃ。

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板