自愛スレ23 - 1734912900 - したらば掲示板

643：幸せな名無しさん：2026/01/03(土) 01:10:13 ID:1s8AY4YM0: >>642
そんなあなたもどんなあなたも大好きです

と、一途に愛してくれる存在がいると思って過ごすとか？
644：幸せな名無しさん：2026/01/03(土) 01:27:22 ID:Rgq6QJ2I0: >>643
ありがとう～～
たぶん、受け取りたくないって思ってる自分は愛される価値がないとか、
そんな自分も愛されるなんてありえないとか思ってるんかなーって感じなのかなあと

受け取れなくても愛されていいよってしたりしてるけど
そんなのあり得ない！って断固拒否！ｗなおかげでとっても壁が厚い気がしているｗｗ

拒否してるのも結局自分を守りたいんだなあって理解もできるんだけど、
素直に受け取ればとっくに幸せになれるのに何を必死に守ってるの？って冷めた目で見ている自分もいる・・
むずかしいなー。。。
645：幸せな名無しさん：2026/01/03(土) 12:59:05 ID:CAuwx0220: 頭の中だけでウンウンと自愛の声かけを続けるより、行動とかで自愛するのもオススメです。

与える自分と受け取る自分に脳内で分かれちゃうと、脳内問答みたいになり、自分は疲れちゃったのでした。だから、洗顔をていねいにしてみたり、お気に入りのボディソープでていねいに体を洗ったり、好きなお茶を飲んだり。お気に入りの毛布にくるまってお昼寝したり……。

自分の感覚としては、ざっくりと今の自分を認めて許して、細かい思考にはあんまり構いません。キリがなかったので……。

参考まででした。
646：幸せな名無しさん：2026/01/06(火) 22:02:27 ID:ptVDWQOk0: 独り言だけど、今今やってたら急に自愛したくなってやってる。自愛ってやっていくと楽しいね。
できない、がないから。できなくても愛されてるし、許されてる。だから現実にバチクソキレたって何したって、絶望したって許されてるし、人を羨むことも、罪悪感抱く事だって。
何したってゆるしゃーいいんやから。今の自分は全く躓かない。なんなら躓いてることも許されてるから実質躓いてない。
失敗があり得ないのが自愛。
647：幸せな名無しさん：2026/01/07(水) 00:08:53 ID:/Ip9LBWk0: 自愛って簡単に言えばこれに尽きるのかなと
ttps://108.houhu.net/archives/80
648：幸せな名無しさん：2026/01/08(木) 14:23:38 ID:al0qiuFc0: 引用ありがとう。
ひさしぶりに読んだ。
まず自分の欲求を満たしたり幸せになっていいんだもんね。

あとは、１日メソッドの、今日１日自分を責めない、も自愛なのかなと思う。
649：幸せな名無しさん：2026/01/08(木) 14:28:06 ID:al0qiuFc0: つらい時に他人を満たそうとしてた時が自分もあったな。
理不尽に怒ってる人の機嫌をとってあげたり、やさしくしてあげたり、助けてあげたり。子どもだったせいもあるけど。そうやって自分を守ってたのもあるけど。

今は、他人の機嫌や状態なんてほっとく。
自分がそのことでつらいなら、まず自分を守ったり労ったり、助けを求める、っていう風に変わった。

最近、どうしても耐えられない嫌なことが身近で起きていて、離れて自分を守ろうと決めたところだった。