なりたい顔になろう23

495：430：2024/03/16(土) 11:18:05 ID:6cZes.Ro0: >>494
アファの内容に関しては
>>447
を参考にしてください^^
必ず声に出さないといけない訳では無いですよ。
声を出せない場面では心の中で繰り返してましたね。
慣れたら無意識に心の中で唱えれるようになります。
俺の場合集中してするよりも呼吸をする位に日常行為として行ってました。俺はその方が抵抗なく認識の変更がしやすかったです。
人間ってホメオスタシス機能があるので集中してアファするといわゆる好転反応みたいな現象が起きたりした時に引き戻される反動が凄かったりするんです。
エゴは良くも悪くも現状維持したがるので。
淡々と唱えているとあくまで習慣になっているからその現象とアファの内容を結びつけなくなくて良くなるのでアファしててもダメージが少ないんですよね^^
能面顔で現象をやり過ごせます笑
あと一人で楽しい番組や動画を見る時は録音アファを同時に流す事をおすすめします。
楽しい気持ちでBGMとして頭の中に刷り込まれますよ^^
どんなメソッドも無理せず楽しくするのが認識の変更の近道ですよ♪
｢無理してする｣＝｢立ち位置が叶ってない軸に立っている｣だからです。

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