したらばTOP ■掲示板に戻る■ 全部 1-100 最新50 | メール | |

なりたい顔になろう23

202 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/07/18(日) 01:07:09 ID:3TfhGCqQ0
>>200

不安がわいたらただ眺めるという方法がある。マインドフルネスみたいな。
あとは胸でただ感じるという方法もある。

その不安をもたらす思考を選ぶか選ばないかは自分で決められるよ。思考は思考というツールであって真実ではない。

自分調子悪いなと思って気分転換してもよいし、不安をもたらす思考をもとにして、じゃあ自分が安心できる考え方は何かなと考えてみてもいい。これは認知療法みたいな感じ。

安心を選んでもいいんだよ。

ちかみに不安をなんとかしようと思考を思考で制御したり抑圧するのはおすすめしない。


新着レスの表示


名前: E-mail(省略可)

※書き込む際の注意事項はこちら

■ したらば のおすすめアイテム ■

ガールズ&パンツァー これが本当のアンツィオ戦です! [Blu-ray] - 水島努

ドゥーチェ! ドゥーチェ! ドゥーチェ! ドゥーチェ! ドゥーチェ! ドゥーチェ! ドゥーチェ! ドゥーチェ! ドゥーチェ! ドゥーチェ! ドゥーチェ! ドゥーチェ!

この欄のアイテムは掲示板管理メニューから自由に変更可能です。


掲示板管理者へ連絡 無料レンタル掲示板