｢在る｣スレ　気づきへ

368：スレ主：2020/10/31(土) 19:59:40 ID:qdHavznc0: >>367
＞とにかく、そのことを考えないようにとか、そのことから離れようと思って、今何も起きてないとか存在してるに浸ったりこれは私の感情じゃないと切り捨てたりして離れるんですが笑

うん。確かにパニック状態ですね(笑)
笑っちゃいけないけど(汗)

考えないようにしようとか離れようとすると余計にそこに意識を注いでしまいます。

なので、パニックになったらば、それこそただ余計なことは意識せず｢呼吸＝今｣だけに意識を向けることです。

もし思考に意識を取られたら、そこでダメだとか判断せず、また｢呼吸＝今｣に意識を持っていくようにしてみましょう。

それをしていけばパニックに陥りにくくなりす。

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