自己肯定感を高めるスレ - 1481973135

1：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 20:12:15 ID:VAc6gcos0: 自己肯定感が低いと叶いにくいと思うので自己肯定感を高めましょう
自己肯定感高めるには何をしたらいいのか色々意見交換出来たらと思います
2：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 20:35:30 ID:NjSfJQCg0: 自己肯定て、詰まるところ私は自愛なんだよ。
今までは、あれも足して、これも足して、ほらっ凄いよ。
私はこんなに良いものを持っているよ。
ねえ、皆私を見てみて～～。
て、やってきたけどさ。
3：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 20:39:14 ID:NjSfJQCg0: でも、その足らない自分でいい。
何もない、人に誇れるものなんて。
このままのアラフォー独女の私が最強で、完璧。
4：JAM：2016/12/17(土) 22:10:51 ID:CcWevep.0: 自己肯定感を高めるのは学生ならば勉強、社会自由ならば仕事で結果成果を出す事だよ。
5：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 22:23:49 ID:5/HIkXMk0: >>4
自己肯定感はそれ以前の自分自身にだよ。
6：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 22:27:45 ID:45jDzIPI0: 何も成果が出せなくても自分を肯定できるようになりたい。
要するに自愛だけど。
7：JAM：2016/12/17(土) 22:40:10 ID:CcWevep.0: 結果成果を出そうと一歩踏み出した瞬間。もう結果成果が出始めているんだよ。
8：幸せな名無しさん：2016/12/17(土) 22:41:11 ID:5/HIkXMk0: >>7
もういいから。
9：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 00:34:46 ID:igh.hFMc0: >>8
荒らさないで下さい
10：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 01:05:48 ID:AsB17Rbg0: 自分が今までしたことが許せないし
毒一家に住んで、毒親の金で食べて、学校行って、風呂入って、服着て、テレビ見て、パソコンやって、糞親の金で育った自分が情けない
ポジティブな音をイメージしようと思っても、祖母が浮かんで来る
もう、どうすればいのか…
自由に生きたかった
11：JAM：2016/12/18(日) 08:03:31 ID:V8n3g5/M0: >>10
１人暮しすれば？
12：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 08:28:46 ID:E4oIH.yU0: >>11
大きなお世話です。
13：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 08:42:34 ID:ihTkjDeg0: >>10
子供は親を選べないし、親は子供を育てる義務があるんだから、
毒親の金で育ったのを情けないと思わなくても良いんじゃないかな。

うちも毒祖父毒親の家族で、親の金で育ったけど、親が子供を育てるのは当たり前と考えてる。
金でしか愛情を示せない親だったからってのもあるけど。
14：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 10:25:26 ID:AsB17Rbg0: >>12さん
>>13さん
ありがとうございます
なるほど。そういう考えもありますね
何とか良い方向に持っていきたいです
余談ですが、休日に赤ちゃん見ると癒されます
15：幸せな名無しさん：2016/12/19(月) 06:07:21 ID:0Za5l4mQ0: 自分の良いとこを探す。
なんでも些細なことでもいいから、探しまくる。
そんでアホみたいに誉めまくる。
これを地味に繰り返していくと、自分が好きになってくる。
自分を好きな時間が増えてくると、逆に責める時間が減っていった。
エゴが顔だしても『でも私は自分の〇〇なとこが好きだし実は完璧だよ』って思い出して撃退。

自分を肯定＝愛するって凄く精神が安定するし心に余裕が出来る。
そのうち外の世界や周りの人が優しくなり出してビックリしたw
ちなみにプリンセスレッスン系とバシャール、マーフィーと潜在意識まとめを経てきました。
長文失礼しました。
16：幸せな名無しさん：2016/12/20(火) 04:05:25 ID:I2pS7wh.0: 日本人て謙遜卑下と我慢の民族だから
なかなか癖から開放するのはアレだね
自分も人生いろいろだけど
ようやく最近自愛と完璧ができてきた気がする
ぶり返しはまだあるけど
結局抵抗して疲れるのではなくて
認めること解釈を変えることが大切なんだろうな
17：幸せな名無しさん：2016/12/20(火) 08:01:29 ID:k.9biMLo0: 自愛と重複
18：幸せな名無しさん：2016/12/27(火) 04:35:54 ID:3kWva7zc0: 自愛と重複はしてないでしょ
19：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 00:35:41 ID:eJnERs9k0: >>15
なるほど、やってみる
20：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 17:29:45 ID:JKc4OUEY0: 自己観察的自愛でもしなよ。
肯定したそばから否定しちゃうだからさ。
思考に気づき続け自愛だよ。
21：幸せな名無しさん：2016/12/30(金) 21:42:58 ID:cf30GaKI0: 自己評価が低過ぎて精神病んでしまった自分にはこのスレの存在はありがたい。
立ててくれてありがとう1さん
22：幸せな名無しさん：2016/12/30(金) 22:54:51 ID:.u6BZdHc0: 自己評価低いと病むのはあるね
時分もそれをなんとかしたい
23：幸せな名無しさん：2017/01/07(土) 06:53:08 ID:5aQqdFokO: 自己肯定しなくてもいい
自己否定してもいい
24：幸せな名無しさん：2017/01/07(土) 21:26:11 ID:0vng33q.0: とりあえず何やってもダメで、ダメだダメだと自分を責めてばかりいるのに疲れ果て
どうせ何やってもダメなんだからもういいやと開き直ったら何故か楽になった

そっからは寂しい自分、誰にも相手にされない自分、頭が悪い自分、不器用な自分
暗い自分、自分を否定してる自分、とにかくどんな感情でも認めまくった

認めれば認めるほど楽になってきた
自分から目をそらして現実逃避してたから、苦しかったんだなあ
25：幸せな名無しさん：2017/01/07(土) 22:24:35 ID:0fokMDC60: 3 名前：幸せな名無しさん[sage] 投稿日：2017/01/07(土) 03:20:33 ID:ATOYVZrQ0
小さい頃からずっと生き苦しさを抱えてて、それをなんとかしたくて様々な手法に手を出してきた。
「現実的な対処法」(社会的な成功や人からの賞賛を求めて努力する)から、心理学的なアプローチまで…どれもしっくりこなくて、いつの間にか潜在意識の世界に辿り着いてた。
元々特定の願望とかなくて、目標を持って叶えるためにメソッドするって方向性でやってたら余計苦しくなったw悟りや非二元の方面もかなりかじったが、ものすごい解放感ある時とそれ以外の生活面での苦労や心配を抱える日常に戻った時との差が激しくて、何も知らなかった頃よりアップダウンが激しくてさらに悶絶してた。より人間的な感情や生活上での雑多なことがくだらなく煩わしく思えてきてフラストレーションは溜まるし、どんどん精神的な引き篭もりがひどくなった。

この板で特定の願望を叶えた話なんかを読むのは大好きだったし、潜在意識の理論を吸収したり、自ら試行錯誤する中で得たものは充分にあり、その苦しさも全然無駄ではなかったと思えるが。

最近ほめ日記と完璧認定をやってたらいい感じで自己肯定感が上がってきて、穏やかな幸せの中にいられる事が増え、安定してきた。
私の場合、何か具体的な形で欲しかった訳ではなく(たまにチラと思いついてもその思いは長続きしない)、内面で安心していられること、罪悪感や自分を責める感情に苛まれて苦しいのがなくなることを求めていたんだなと。

それが実現したら自然とこの板での話題への興味がなくなってきたので、その流れで卒業します。
それにしても、そんな簡単なことでよかったの⁈と少し拍子抜けする感じもありますが。
自愛は抵抗感あってなかなか進まなかったけど(「うーん、やっぱり愛せない！」ってなって)、自己肯定感、自己尊重感を高めていく、自分のうちに養っていくという考え方だとスッと抵抗なく入ってきて、取り組めました。
自己肯定感を上げると、それまで個別に取り組んでも上手くいかなかった事にそもそも対応しようとしなくてもいつの間にか問題自体がなくなっている、というのを度々経験しました。
他人の意見に左右されなくなったり、ネガティヴな感情が湧いてきてもそれはそれで認められて、切り替えが早くできて感情の波も問題にならなくなったり。
起きる事も流れに乗っているな、と。
総じて安定してて幸せや楽しさを感じる時がかなり増えました。

もし自分と同じようなところで引っかかっている人がいたら、特定の願望を達成しようとしたり、問題を消そう、なくそうとするよりは、まずとことん自己肯定感を持つ事に注力するのをおすすめします！それだけで大体のことはOKになります。
方法は私は「ほめ日記」がキーでしたが、自分に合えば何でもいいと思います。

それでは長くなりましたが、そんな感じで。
皆が心の安定を保ち、存在していること自体への喜び、寛いだ感覚の中で生きるのを楽しまれますよう。