ネガへの対処法

42：幸せな名無しさん：2017/04/20(木) 15:04:36 ID:nn1lp7tY0: 　姿勢を正して、ピンと胸を張った堂々とした姿勢で、落ち込んだり悩んだりしている人はいないはずですよね。
かつて私のパーソナルレッスンを受けに来た生徒にこう言われたことがあります。
「坂本九さんの“上を向いて歩こう”という曲の意味が、近ごろ本当に身にしみました。上を向いていたら、悩み続けようとしても出来ないんですよね」
　たしかにその通りです。

　ためしに「私はやればできる」というセリフと「私はなんてダメなんだろう」というセリフを、背中を丸めた姿勢で言ってみてください。
　次に姿勢を背筋をまっすぐに伸ばして、同じセリフを言ってみてください。

　それぞれの姿勢で、どちらのセリフのほうが言いやすかったでしょうか？
きっと、猫背のときには「私はダメなんだ」というセリフのほうが、しっくりとしたのではないでしょうか。
そして、ピンと背筋を張ったときには、「私はやればできる」という言葉が真実としてじっかんできたのではないでしょうか
　ということは、ストレッチでかたまった筋肉を伸ばして姿勢がよくなれば、自然と頭の位置が上がります。
　まずはストレッチを行い、自分の体にアプローチすることから始めることを、おすすめしたいと思います。

1日3分「ストレッチ」で心も体も軽くなる

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