エックハルト・トール専用スレ

491：幸せな名無しさん：2017/05/13(土) 02:32:38 ID:JicG3yVg0: >>490
素直に感じるのも１つの正解だろうけど、断ち切っちゃうという方法論もあるよ。

過去の嫌な体験などの反芻思考、感情に襲われた時には、
ピョンピョンピョンとその場でジャンプする。
これは「表参道高校合唱部」っていうドラマで主人公がやってた方法で、
自分の場合はその主人公のジャンプしてるシーンを想像しながら手を反対の指でトントン叩いて気持ちを切り替える。
「今ここ」の安堵というものに意識を持っていく。

過去のことで思考や感情がかき乱されるのはあくまでも記憶とかイメージのことであって、
「スン！」って感じで断ち切るのも１つの方法。

自分の内に押し込められた鬱積とか鬱憤というのもそれはそれであるが、それに関しては歌がいいと思う。
感情的か発露、叫びのような感覚を呼び起こさせる歌というのは結構あって、そういう歌に気持ちを乗せて口ずさむ感じ。
具体的に何の鬱憤なのかは別に掘り起こさないで、ただ「叫ぶ」ような効果が歌にはある。

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板