【トラウマ解放のワーク】

169：幸せな名無しさん：2017/04/30(日) 09:07:39 ID:/kYLUAho0: 心の傷でも身体の不調やダメージでも、癒しの起こるメカニズムは同じで
まずリラックスしてゆるゆるになる事が必要。心も身体もね。

心身がリラックスしてはじめて、深いところに抑え込んでた不具合を手放す方向で心体が動き出すそうな。(それまでは現状の対応にいっぱいいっぱいで、古傷まで手が回らない)
どのくらい心身の奥底に抑圧してた傷に手をつけられるかは、どのくらいリラックスできたかの度合いによる。
ちなみに心身には元々正常な状態に戻る浄化や回復のためのシステムが備わっているので、やり方には思考であれこれ注文をつける必要はない。むしろ余計。
こちらがすることと言えば、ただ心と身体を寛がせてそれそのものの働きを阻害しないでゆったりとお任せするだけ。

というわけで、この解放のワークしながら寝る前に
自分は瞑想して、心身を寛がせてリセットさせておいてる。
瞑想とワークのセットにしてから、悪夢の感情の生々しさの度合いが上がった気がするｗ
もちろん悪夢のヒドさ＝トラウマの解放具合とは単純に計れないと思うけど、
何となくなんか出て行ってる感はある。
飽きるまでこれで続けてみる！

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板