恋ネガ【一日千秋】

359：幸せな名無しさん：2014/08/29(金) 10:16:50 ID:nB8AEOPE0: >>358
私も前まであなたと同じタイプだったから、すごく分かるよその気持ち。
私の場合だけど、参考になれば。

自分に自信がない。自己価値が低い。どうせ私なんて・・みたいな。
自己価値が低いから、周りに(外側に)自分の評価を委ねてしまう。
いつも相手から自分がどう見られているのか気になって仕方ない。
相手の言動に揺さぶられて一喜一憂してしまう。
そんな自分を好きになれない。自分を好きじゃないから、自分を信じられない。
自分を信じられないから、相手も信じられない。(相手は自分の投影だから)
信じられないから、不安になる。
不安になると、悪い事ばかり考える。
以後ネガループ。

こんな感じじゃないかな？
これって、全ての感情に「私は愛されていない」っていう前提が付いてるんだよね。
事象としては、ただ彼から連絡が無いだけ。単に仕事が忙しいだけかもしれないし、他の事で頭が一杯なだけかもしれない。
本当のところは彼にしかわからない。
でも、その事象に「私は愛されていない」というフィルターを被せてしまうと
(私は愛されていないから)彼は私に連絡をくれないんだ、になってしまう。
本当は彼は連絡を取りたくても、予定が見えなくてなかなか連絡ができないだけかもしれないのに
自分で勝手にネガティブ方向に彼の気持ちを決めつけてしまう。

私には自愛が効きました。自分を受け入れ、褒めて、許して、いつでも自分の味方でいる。自分自身に愛を与えてあげる。
周りの評価に自分を委ねるのではなく、自分で自分の評価を決めてしまえばいい。
自分軸で考えられるようになると、次第に周りに揺さぶられなくなります。
そして、前提が「私は愛されている(愛される価値がある)」に変わってきます。
すると、彼から連絡が来なくても(愛されてるから)気にならない。
きっと忙しいんだな、連絡が入るまで私は好きな事して、彼は放っておこっと、になる。
相手を信じられるようになります。

おすすめの本があります。
心理カウンセラー心屋仁之助さんの「「めんどくさい女」から卒業する方法」。
心屋さんの本は、読んでみると潜在意識と関係がある内容が多いです。
「なる」や自愛の参考にもなると思います。

少しでも>>358さんの心が穏やかになりますように。
長文失礼致しました。

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