実践報告目標設定

76：幸せな名無しさん：2014/02/05(水) 07:50:36 ID:2dlx6lfA0: だめだ。昨夜も瞑想せずに全く違う方面の想像をしてたら寝てしまった。
今夜こそ絶対に瞑想！

あと、日中はなるべくありがとうとアファを心の中で唱える。
その他のやることに集中しなければいけない時間は今今メソッドで
今に集中してやる。

そして腹式呼吸を意識！

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