【ももせ】「願いごと手帖」のつくり方【いづみ】PART2

519：幸せな名無しさん：2015/07/01(水) 21:52:32 ID:sWaSQeIQ0: 願い事手帳とは違うけど、簡単な認知療法で一行日記をやると精神衛生上いいと言うのをネットで見た事ある
方法は「今日良かったこと」「反省すること」「明日の目標」をそれぞれ簡単な文章で一行書くというもの
一行だから、一つにつき20文字以内が目安らしい
願い事手帳の他にデイリーにやると、毎日がちょっとずつ回る感じがして、何となくいい感じ

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