今今メソッドをしてたら人生変わってた２ - 1376871028

425：幸せな名無しさん：2015/06/19(金) 01:29:51 ID:RB3MiYU20: 時々、今今メソッドをやっているんだけれども今を感じると感情がなく、無の状態になる（上手く言えないんだけど）

この無の状態が何だか心地よい
もうちょっと続けてみる
426：幸せな名無しさん：2015/06/19(金) 17:48:59 ID:NQLklsag0: わかる。心地よいよね。

あと、いつもと同じことをしているのにも関わらず
充実した気持ちになるというか新鮮な気持ちになるというか
なにかがかわるのを感じる。
これ続けると良い変化が起こりそうだなと思う
427：幸せな名無しさん：2015/06/27(土) 06:48:37 ID:MFBx.Qw.0: 結局８時半の会社にいかなければならず
帰って今今やっても８時半には会社にいかなければならず
会社で今今なんてできず
つまり
どういうことだ？
428：幸せな名無しさん：2015/06/27(土) 12:05:55 ID:5DA2Wyqw0: なんで会社で今今出来ないの？
429：幸せな名無しさん：2015/06/27(土) 13:07:09 ID:KjIdJols0: >>427

会社にいようと仕事してようと、
どこにいようと何してようと、
今しかできない今しか感じられない
今目の前にあるものをしっかり見つめる
のが今今メソッドだと思うよ。

会社にようと、何時であろうと
自分は過去でも未来でもなく
今にしかいられないことを思い出すのが
今今メソッドのポイントのような。

うまく言えないけど。
430：幸せな名無しさん：2015/06/27(土) 17:40:35 ID:8ZVYXyRs0: 身体に意識を向けることで今に戻る、というのは私もお気に入りです。
何かネガティブな考えにとらわれる→思考に気づく→感情を味わいながら身体に意識を向ける→少しずつ意識がはっきりしてきて、周辺の景色、音にも気づけるようになる→スッキリ今に戻って終了、なんてパターンでやると、少し時間は必要ですが、無理なく今に戻れるので重宝しています。
431：幸せな名無しさん：2015/06/27(土) 20:47:28 ID:xoJPbXxY0: 深呼吸するかな
432：幸せな名無しさん：2015/07/07(火) 20:26:44 ID:GTDJH1u60: 仕事中今今メソッドむりじゃないっすか？
今今していたら仕事てつかないし
怒号とぶし
仕事してないときに今今やってるけど
結局仕事で怒号だし
なんだこれ(´・ω・`)
433：幸せな名無しさん：2015/07/08(水) 11:28:02 ID:LODxR4sg0: >>432

今今を理解してなさすぎ。出直してこい
434：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 04:21:54 ID:jRyBe8WA0: マインドフルネス
435：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 08:15:27 ID:bC5kj2u20: むしろ仕事中がいちばん今今が役に立つ。めっちゃ集中できる。
436：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 20:59:18 ID:t.hleslk0: ＮＣ加工しながら今今するの？
刃折れちゃうよ
437：幸せな名無しさん：2015/07/18(土) 08:32:03 ID:wjXRUmnc0: 今今って片手間にするものじゃなくて今していることに集中することだから。
片手間にすることじゃないから。
438：幸せな名無しさん：2015/07/18(土) 10:00:50 ID:S9rmA/Sw0: >>436
アホなの？
439：幸せな名無しさん：2015/07/18(土) 22:35:41 ID:lGG1v6L60: >>435
いいね！そういうの理想だなぁ。
440：幸せな名無しさん：2015/07/18(土) 22:42:48 ID:4RhiYF020: 私も、仕事中が一番今今しやすい。
余計なこと考えず今目の前にある仕事に
集中して向き合えばいいだけだし。
今今に集中するのが一番効率いい。

電車の中とかのほうが今今しづらい。
余計なこと考えてしまうから。
441：幸せな名無しさん：2015/07/20(月) 13:21:19 ID:zAeIrtJY0: ラベリング式ヴィパッサナーと併用している人もいるんじゃないかな。
家でマッタリできる時は、今今とフォーカシングの合わせ技もいいよ。
気が付かなかったような深層心理の声や、
思いや考えのバックグラウンドにある観念に気付けることもある。
あと、身体が内側から解れたりする。
442：幸せな名無しさん：2015/07/23(木) 18:56:25 ID:829LwpmQ0: 今にいて、充足を見ると言うけれど。

今という時に、他人から理不尽なことを言われたり、または身体のどこかが痛かったりなど、嫌な気分の時も充足を見ることができるのでしょうか。

不快な時に充足を感じるには、どうしたらいいのでしょうか。どなたかお答えいただけるとうれしいです。
443：幸せな名無しさん：2015/07/23(木) 20:33:03 ID:829LwpmQ0: あげます。
444：幸せな名無しさん：2015/07/23(木) 20:59:53 ID:8.i/rQvA0: >>442
不快や痛みを感じると、それを感じることによってどこか安堵しているような意識を確認できたりするよ。
痛みや不快さから目を背けることが、
違う形の苦しみ作ることになったり自分の心と身体を痛め付けることつながっていた事に気づく場合もあるよ。
445：幸せな名無しさん：2015/07/23(木) 22:40:04 ID:xZlpeRjA0: 意味わからん
446：幸せな名無しさん：2015/07/24(金) 01:07:59 ID:EnR9JzMA0: 444様、お答え頂きありがとうございました。

感じ取ることが大切なのですね。
私は嫌なことがあると、飲みに出かけてお酒で忘れたり、とにかくはっちゃけて忘れようとしていました。

そうではなく、痛みや不快を感じ取るんですね。
さきほど、紙に書きながら、自分の感情を見つめ直してみました。
確かに少し、安心しました。

少しずつ、充足を見るまでの、訓練を重ねてみます。
感謝します。
447：幸せな名無しさん：2015/07/24(金) 07:45:26 ID:UP2naB2I0: 嫌な気分の時は、「ああ、今私嫌な気分になってるな」と
第三者の目で自分を見るといいそうです。

自分観察みたいな感じ。

たとえば「嫌な気持ちなんて駄目だ。なんとか忘れなきゃ」だとか
「嫌な気持ちだ。本当にむかつく！」だとか、
思い浮かんだ思考に乗っかってあれこれ考えはじめると駄目らしい。

ただ単純に「今私怒ってるな」と観察するのみ。
448：幸せな名無しさん：2015/07/24(金) 20:15:38 ID:ZpIN0yuk0: 自分に素直になることが肝かと。
自分の気持ちや感じものを無理やり補正してきたり自分を偽ってきたタイプは
言語化認識して受け止めることで却ってスッキリするケースが多いと思う。

でも、中にはそれが自分に対して烙印を押してしまうことになって却って沈むタイプもいる。
その場合は、想いなどに伴って生じる感覚の法を感じ取ってあげると落ち着いて安心感が生まれることもある。
人によって負った心の傷や心の状態は様々だから、自分の心に無理のない合うやり方を。
449：幸せな名無しさん：2015/07/24(金) 21:14:19 ID:nDy0u4Qw0: >>438
ＮＣ加工わかっていってる？
450：幸せな名無しさん：2015/07/24(金) 21:59:01 ID:M10vdf.k0: 447様、ありがとうございます。

今、私怒ってるな、と思ってみてもすぐにエゴが出てきてしまって。
感情に乗っかっていました。思い切り。
少し感情と距離をおいて観察してみようと思います。
ありがとうございました。
451：幸せな名無しさん：2015/07/24(金) 22:04:28 ID:M10vdf.k0: 448様、ありがとうございます。

どちらにもあてはまっています。
偽ってきたし、烙印を押してしまいます。
感情を感じ切ってみます。
とても悲しくなったり、人を恨んでしまったり、全部捨ててしまいたくなったり、苦しいからいつも途中でやめしまいますが。
いい機会なので、全部見つめて感じてみます。
ありがとうございました。

3人の方からアドバイス頂けて、今にいれるような気持ちになりました。
452：幸せな名無しさん：2015/07/24(金) 23:33:10 ID:NU7pdlB.0: >>449
今今メソッドわかっていってる?
453：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 07:47:47 ID:8o5LsxpM0: 感覚的な問題もあるし、
説明するときの細かいニュアンスが分かる人と分からない人もいる

今今が分からなかったらほかのやり方でやればいいと思う。

自分は結構腑に落ちるからやってる。
寝る前の瞑想が少し苦手なので（すぐ妄想になってしまうｗ）
今今は瞑想代わりみたいにもなってる。
454：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 16:24:20 ID:mgsSbXnE0: >>449
わかるわけねえだろ、興味ねえし。今今メソッドを加工しながらやる必要があるのか、まずその足りない頭で考えてみろや。ほんと馬鹿だなあ。
455：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 22:48:40 ID:vHSGX/Go0: 仕事中も今を感じるとして、あれこれ先を読んで対策を立てようとすると今だけを感じるのが難しいんだけどどうしたらいいんだろう。心配することで対策を立てなきゃってなるし、今に集中して色々見落とさない...？
456：幸せな名無しさん：2015/07/26(日) 06:53:50 ID:70hlJraQ0: う～ん、入る最初はそうなのかもしれないけど、
今今に入ると、集中しやすいし、意識が澄んで、正確な判断がしやすくなるよ。
肉体もそんな感じになるよ。思った以上にいい動きをしてくれるようになる。
なにかに集中できている時も今今にいることが多いよ。
すでに動きが入っているからこそ、頭が空っぽになるのかも。
心配に意識を持って行きすぎると、今今から外れてしまう。
今今の済んだ意識の中で、そこから外れないように気をつけながら
考えるといいのかな。
457：幸せな名無しさん：2015/07/26(日) 10:13:37 ID:CpMY5Ar60: >あれこれ先を読んで対策を立てようとすると

↑
これは悪いことでは無いよ。

というか、そういう仕事なら集中してちゃんといろんな想定をして
対策練ってください。
それも今に集中していることになると思うよ。今している仕事に集中しているから
対策立てようと思考が働いたりするのでしょう？

まあでも正直、今今メソッド意外にもたくさんやり方はあるから
よく感覚がわからないなら無理してここのスレにいる必要はないとも思う。
458：幸せな名無しさん：2015/07/30(木) 23:54:32 ID:qS5XoB5w0: 私は自分を実況するってのが合ってたな
ちょっとめんどくさいから合わない人は合わないだろうけど。
もう全部実況する感じ。歩きながら「右足、左足」とか
食事中も「今お箸を持ちました。唐揚げを挟みました。
口に運んでます。噛みました。もぐもぐもぐもぐ。
美味しいと感じている。ごくんと飲み込んだ。箸をおいた。息を吸った。吐いた」
みたいなwww
これを食事中と通勤時家から最寄駅までの行き帰りに意識的にやった。
すると最近は意識しなくても余計な事だんだん考えなくなってきた
いつも考え事ばかりしてうわの空だった私が！
凄く驚いてます。今に生きるとストレスフリーだ。
過去と未来と思い込みから解放されるとこんなに自由になるんだね。
まだまだ四六時中「今」に居るわけじゃないけどそれでもこれだけ楽な気持ちになれて嬉しい
459：458：2015/07/31(金) 00:01:46 ID:l05E2hNQ0: あ、あと実況しながらちょいちょい「今、幸せ」とか「今、完璧」とか「今、全部うまく行ってる」も挟んでた
実況もホントに余計な事考える暇ないくらい細かく実況する感じです。
460：幸せな名無しさん：2015/07/31(金) 17:36:25 ID:Fsho6kJU0: 小説をよく読む人ならよく小説の中で登場人物の行動の描写をしている文章があるでしょう。
「箸を置く」とか「皿をならべた」とか。
そういった描写を自分に当てはめるのも今を味わいやすくていい。

あとは、自分を映画の登場人物みたいに当てはめて
監督的な位置で客観的にみるのも好き。

所作をゆっくり丁寧に意識してするのもいい。
461：幸せな名無しさん：2015/08/07(金) 14:02:21 ID:4ZD7qBWE0: >>459
うまく言ってるの？
なんか顕著な変化あった？
462：幸せな名無しさん：2015/08/16(日) 15:04:55 ID:kIoHk8eo0: 今月はじめから「今に在る」を実践して、１０日以上たった。
今まで毎月の収入は、カツカツというわけではないけど、貯蓄が
できるほどでもない、という感じだったが、今に在るようになってから
仕事がポンポンやって来るようになり、来すぎて手に余るほどに
なってきた。無理せずできることだけやっていこうと思い、さばけない
分は躊躇なく断っているので、トータルの収入は以前とあまり変わらない
だろうなと思っていたが、月末までには結構貯蓄ができそうな感じになった。

収入が増えたからといって、大して物欲は無いし、今に在ることで
ストレスが無いので甘い物が欲しくなくなった。仕事で一緒になる人達は
感じの良い人ばかりなので、人間関係で悩むことは無いし、嫌なことや
落ち込むことがあっても、あまりひきずることが無くなった。そういえば、
今に在るようになって、ちょっとした嫌なことが格段に減ったような気がする。
何か良いことが起きそうな、静かなワクワク感のようなものに、いつも
守られているような気がする。
とりあえずこのまま、今に在るを続けていこうと思う。
463：幸せな名無しさん：2015/08/16(日) 18:24:42 ID:Zr2vsqTU0: >>462
おめおめ
なんとなくわかるわ
ワクワクがいいからといって無理やりワクワクしようとしてするんじゃなくて
今今にいると自然にワクワクがワクワクが湧いて出てくるというかそんな感じ
464：幸せな名無しさん：2015/08/16(日) 19:51:12 ID:OMDjwSdc0: >>462です。
>>463さん、素晴らしい書き込みをありがとうございます（＾＾）
まさにおっしゃるとおりで、今に在れば自然にワクワクが
心の中に湧いてきて、それが現実化するという感じですね。
今に在ると、この世のいろんな現象が本当に素敵に感じられて、
毎日が楽しいです。

これをずっと続けていったらどうなるのかな、と今から楽しみです。
465：幸せな名無しさん：2015/08/16(日) 23:29:46 ID:VpX120RI0: 460て462？
466：幸せな名無しさん：2015/08/17(月) 07:03:25 ID:HUC5SCv.0: いや、違いますよ。
467：幸せな名無しさん：2015/08/17(月) 16:42:07 ID:yhROanyo0: >>462
仕事、おめでとうございます^_^

一つ質問なのですが、今今メソッドはどのように使っていますか？
1日のうち時間を決めてするとか、1日中するとか、気づいたらするとか。
教えていただければ幸いですm(_ _)m
468：幸せな名無しさん：2015/08/17(月) 20:09:01 ID:KnhjYpAc0: >>462です。
>>467さん、ありがとうございます。
あくまでも、私のやり方ということで、参考程度にしてください。
今この瞬間を感じようと頑張ることはせず、今起きていることを
そのまま認識し、そのときの自分の心を感じることを、気づいたときに
繰り返しています。
たとえば、空が青いな、今日も暑いな、そよ風が吹いて気持ちいいな、等
実際に起きていることに目を留め、そのときの心の感覚をただ感じてみます。
何か幸せな感覚を感じるときもあれば、特に何も感じないときもありますが、
起きていることを認識→心の中を感じる、をただ繰り返してきます。

そのうち、クレバーな気づきが心の中に浮かんできたり、朝からなぜか幸福感
いっぱいで楽しい気持ちで過ごしているうちに、良いことが起きたりします。
こんな感じです。
469：幸せな名無しさん：2015/08/18(火) 09:19:24 ID:Y13lk4Ek0: いまいまいまｗｗｗｗ
470：467：2015/08/18(火) 23:22:15 ID:xmhDPhVw0: >>468
ありがとうございます^_^
今日外に出たときにちょっと意識してみました。
なるほど、こういうやり方もあったんですね！
僕はよく、何か思考に囚われてるときに意識して呼吸をスーハーすると今にいれるなと思ってやってたんですが、教えていただいたやり方は簡単ですごくさり気ない感じですがジワジワきました。
ちょっと試してみてワクワクか感じられるかやってみます！
471：幸せな名無しさん：2015/08/19(水) 07:59:32 ID:PHr4SwLg0: >>468
それは例えばイライラとかも？
毎日必ずイラつかせる騒音案件があるんだがそういう場合はどうすればいいの？
472：幸せな名無しさん：2015/08/19(水) 08:04:00 ID:IpXciGT.0: >>467と>>462て自演みたいにそっくり
473：幸せな名無しさん：2015/08/19(水) 10:43:17 ID:ZbSNuytA0: >>462です。
>>471さん
騒音ですか。大変ですね・・。騒音問題を解決した経験がないので
どうしたらいいかわからないけど、管理会社に言うとか、角が立たない
ように工夫して騒音を起こす人に伝えるなどしながら、思考を静かに
するようにしてみたらどうでしょう。

>>472
自演してませんよ。
474：幸せな名無しさん：2015/08/19(水) 12:04:25 ID:PHr4SwLg0: >>473
認識→心の中を感じるじゃなく現実的に解決てことかｗ
まあ現実的対処は全部やったんだけどね
まあでもレスありがと
475：幸せな名無しさん：2015/08/19(水) 14:09:51 ID:Yz2g9wkk0: >>462です。
>>474さん
現実的な解決だけでなく、思考を静かにするようにしてみたらどうでしょうか、
と書きました。

騒音について解決した経験が無いので、こうしたらいいよ！とは自信をもって
言えないので、こんな回答になってしまいますが・・。
実際に起きていることを認識→心の中を感じる、は、グルグル思考を止めるために
やっています。私のことでいえば、お金のことをあれこれ考えてるなと気づいたら、
そのつど思考を止めるために心を感じてみました。
実際は、お金のことは常に頭から離れませんが、気づいたときだけ今に在ることを
続けたら、お金が貯まりやすくなり、日常で遭遇する嫌なことは格段に減り、良くして
もらってありがたいな、と思うことが増えました。

実際に起きていることを認識するときは、自己流ですが、空が青いな、とか、ひつじ雲が
きれいだな、など、自分の気持ちが少しでもやわらぐものに目を向けるようにしています。
>>474さんがもしご興味を持たれたのでしたら、参考にされてください。
476：幸せな名無しさん：2015/08/19(水) 14:40:03 ID:PHr4SwLg0: >>475
めっちゃ持ってるよ興味
参考にする。ありがと
477：幸せな名無しさん：2015/08/24(月) 12:22:20 ID:tKxcsTs60: うーんやっぱだめだ
余計状況悪くなる
上手く行く人と何が違うんだよ
ちゃんとやり方は守ってる
478：幸せな名無しさん：2015/08/25(火) 07:33:27 ID:4jrwEHoI0: そろそろインチキだって気付かないと
479：幸せな名無しさん：2015/08/25(火) 08:06:18 ID:pwFigmk20: 昔からある瞑想とやってることは結局一緒だから、新しい方法でもないんだよね。
480：幸せな名無しさん：2015/08/25(火) 08:23:53 ID:4jrwEHoI0: いやだから方法じゃなくそれで願望叶いますとか人生上手く行くいき出しますて声高に言うのをやめろて話
481：幸せな名無しさん：2015/08/25(火) 13:58:41 ID:HyDezGac0: >>480
なんで？
482：幸せな名無しさん：2015/08/25(火) 14:12:35 ID:4jrwEHoI0: >>481
>>477みたいなやつが期待するからだろ
483：幸せな名無しさん：2015/08/25(火) 14:24:57 ID:HyDezGac0: >>482
ごめんね
何でインチキだと言えるのかなって聞きたかったんだ

願望が何でも叶う！って確約出来ないって意味なら同意だけど
484：幸せな名無しさん：2015/08/26(水) 05:38:04 ID:WHMI59LM0: >>478
そうなんですかねえ…
>>482
期待はしますよ、そりゃ
スレタイからして
485：幸せな名無しさん：2015/09/08(火) 13:31:04 ID:u17g3/VQ0: 残念
目を覚ませ
486：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 23:20:02 ID:8iAuztuQ0: 今今がインチキだと自己観察とか別の領域系は全部インチキになっちゃうもんなぁ
487：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 07:33:21 ID:5p0bAj6c0: 今今って引き寄せの法則系のどの本にも書いてある
普通の基本的なことだと思うし、瞑想と同じだとも思う。
これがインチキだと潜在意識の法則自体がインチキになるね。

そして私は結構信じている。
488：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 21:37:04 ID:Qunj8w4E0: 潜在意識と今今を繋げてない本も沢山あるよ
無理矢理同じにすんなよ
489：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 21:38:14 ID:Qunj8w4E0: >>486
というかそれが真実かどうかも結局あやふやだよね
108の矛盾なんかはわりと都合よく無視するし
490：幸せな名無しさん：2015/09/18(金) 02:23:52 ID:WDknblcs0: >>484
嘘とか何より真実なんて自分あってのものだよ
自分も今今メソも自己観察もひねくれも何もかも全く効果無かった
唯一効果あったのはインチャとモニペ
とはいえそれさえ他の人に効果あるかはその人によるから絶対なんてないんよ
どんなに偉い人が提唱しようが君に合わなきゃ、んなもん意味ナッシング
だから一つに固執しないで色々試してみるんだ
一回ダメだった物が次再開したら効果出たてのもある(自分の場合はモニペ)
本当の答えなんて他人には出せない
自分で見つけなきゃ
491：幸せな名無しさん：2015/09/20(日) 08:44:26 ID:T6PHrL2Y0: 合わないと思ったら無理にやる必要もないよ
492：幸せな名無しさん：2015/09/21(月) 20:40:52 ID:k50l/K/s0: 最近このメソッドをやり始めました。
今この瞬間、を感じて安心できることもありますが、
メールやLINEで何か変な事書いちゃって相手から返事が来ない時はどんな気分でいれば良いんでしょう？
相手から返事が来ない不安を受け止めることでしょうか？
493：幸せな名無しさん：2015/09/21(月) 20:44:43 ID:SUocB8KM0: インチキって言う人はさ、うまくできない自分を正当化してるだけ。
これだけで願望が叶ってる人はたくさんいる。うまくいかないのをメソッドのせいにするのをやめな。自分のせいにしな。全部自分のせいだよ
494：幸せな名無しさん：2015/09/21(月) 21:57:42 ID:8pyMfdmI0: 私も今今は合わないみたい。
イメージングやアファの方が願い事叶ってました。
合う合わないがあるのかもしれません。
495：幸せな名無しさん：2015/09/22(火) 22:40:26 ID:c53./Em.0: イメージングやアファはどんな風にやってました？
ってスレ違いかな。ここで聞くことじゃなかったらごめんなさい
496：幸せな名無しさん：2015/11/03(火) 16:28:34 ID:usvfLtNA0: 厳密な今今メソッドかわからないけど、「今の状態は思ってたより悪くないな」から始めて「今は安心だし安全だし幸せだな」みたいに思えるようになるにつれて、いいことが指数関数的に増えたよ
これだけで全て行くかは別として効果はあると思う
497：幸せな名無しさん：2015/11/06(金) 07:02:37 ID:VBZhga.60: 今今はメソッドじゃなくて本来あるべき意識の状態で、合う合わないはない。上手く行きやすい場合とそうでない場合はある。
それか出来ないと思ってる人は今に在るつもりが「今今今…」って思考でアファしてるだけになって今じゃなくて頭のなかにいる状態なのかも。
498：幸せな名無しさん：2015/11/09(月) 03:31:59 ID:y35G6D5M0: 最近始めたばかりだけど、正に>>497さんのおっしゃる通り、アファしている状態｡
自分で感覚を掴むしかないとは思うのですが･･･

今今メソッドではないのですが、今ここを意識するために、食事をしている時は孤独のグルメの五郎になりきって味わうようにしてる｡
楽しくなってくるけど違う気もする。
499：幸せな名無しさん：2015/11/09(月) 03:37:45 ID:cMAxcg1U0: >>498ですが、後半何か変なこと書いてごめんなさい！
どうせ規制で書き込めないだろうと思っていたら出来てしまいました。
本当にごめんなさい。
500：幸せな名無しさん：2015/11/09(月) 11:05:41 ID:EQa.LOK20: そんなに謝ることじゃないｗ

なりきることでそれまでより美味しかったり楽しかったりするなら意味もあると思う
501：幸せな名無しさん：2015/11/10(火) 01:36:30 ID:kaLdYszM0: >>500さん
>>498ですが、ありがとうございます。
書き込んだあとから今ここを見るまで、罵られていたらどうしようとビクビクしておりました。
こういう時こそ今今メソッドやればいいのに･･･
食事中に関しては暫く五郎ごっこを続けてみようと思います。
502：幸せな名無しさん：2015/12/29(火) 07:56:23 ID:M0krXO6U0: こちらのブログ非常にわかりやすかったですよ
行動と思考を一致させることの大切さが書かれています
ttp://falcon238.jugem.jp/?eid=1073

私は常に頭ばかりが暴走して、不安恐れ後悔はもちろん、ちょっとした予定すらも頭の中で反芻しすぎて疲弊し、やっぱり行くのやめよう…などということを繰り返しています
特に年末はなんとも言えない不安に襲われて息苦しいです

生まれながらの性質だから仕方ないとあきらめ開き直ってましたが、放っておくと考えすぎて抑うつ状態になりもう自殺するしかないなというところまで久々に来ました

やはり無意識で生きるのは危険だと思い知ったので、数日前からまた今にいることに集中しています
上のブログにあるように横になっている時は身体に意識を集め布団のぬくもりを感じたり、仕事中は思わず思考が飛びそうなのを、意識しては戻しの繰り返しです

そうすると久しぶりに、1日の終わりに充足感、安息感が湧いてきました
普通の人が日々味わってる感覚はこれなんだなとしみじみ思いました

やはり、できるできないより何度でも今に戻ろうと努力をすることが大事なんだと思いました

私は子供の時から頭ばかり使ってましたが、子供時代は否が応でも体育の授業があったり走り回ったりと身体を使ったり、または友達ととめどなく交流できていたので自然に今に根付いていたんだと思います

本当に、大人になってからは「意識」が大切だと思います。健康に気を使い出すように、思考が過去や未来に行ってないか見張ることだと思います
503：幸せな名無しさん：2016/01/08(金) 03:25:18 ID:G5TqaiFw0: >>502
俺も長い間ずっと心ここに在らずって感じだった
掃除をする、皿を洗う、呼吸をする、コーヒーを飲む、座るとか
今やってることや感情、体の感覚に意識を向けるって些細なことだけど
ホント大事ですね
どうもありがとうございます
504：幸せな名無しさん：2016/01/10(日) 10:29:56 ID:Mxly3wUs0: ≫502
素敵なサイト教えてくれてありがとうございます。
505：幸せな名無しさん：2016/02/16(火) 08:30:27 ID:FamIvfBo0: >>502
すごいよかったこのサイトの文章
なるほどな��って感じ
506：幸せな名無しさん：2016/02/19(金) 15:50:20 ID:KPWX4HDsO: あげ。
別に過去や未来を考えてもいんでしょ？
507：幸せな名無しさん：2016/02/20(土) 18:08:57 ID:0N5hB3Sg0: >>506
もちろん、思い出に浸ったり将来のことを考えるのはよいと思います
ただ、無意識に思考が行き来するのを放っておくと、心配性だったりネガティヴ思考の人はそれが止まらなくなり、全般性不安障害などになってしまう恐れがあると思います。私のことですが…
508：幸せな名無しさん：2016/02/20(土) 18:24:12 ID:0N5hB3Sg0: 私は502ですが、最近は↓のブログが参考になりました
ttp://giulietta-influenza.com/?p=399
今やってることに集中しなければいけない！と考えると修業のように難儀なことに思えてしまいますが、思考を体に合わせてあげる、行動に合わせてあげる、と考えるとスッと意識が体に向き、非常に穏やかで心地よい気分になれました
一瞬一瞬に充足感を感じられます

体がペットのように愛おしい存在というか…
今までは思考に合わせて狂ったような速さで仕事をし、それが偉いことと当然のように考えていましたが異常だったなと思いました

以下のサイトもとてもよかったです
現代社会は黙っていても心身分離する要因に満ちており恐ろしくなりました
ttp://www5.plala.or.jp/oha-dent/minsinkuro.htm
ttp://shingetu1711.jugem.jp/?eid=160
509：幸せな名無しさん：2016/02/21(日) 05:47:07 ID:gUxZCNbU0: いつも喜んでいなさい
絶えず祈りなさい
どんなことにも感謝しなさい
510：幸せな名無しさん：2016/02/22(月) 17:23:25 ID:0DmnUiEI0: >>509
は？無理
511：幸せな名無しさん：2016/03/02(水) 12:03:47 ID:M3HE7vaI0: 今を感じるっていうのは自分の存在そのものを感じることかな。
今にあるとき自然と自分そのものに意識が向く。外が穏やかだから穏やかな気分になると思いきや
実際はその穏やかさは自分の中からずっと湧き出ていると気付いた。
おそらく今にいるということは自分の本質(全知全能の神的なもの)に意識を向けることになるからそれが反映されるのかもね。
512：幸せな名無しさん：2016/03/04(金) 15:30:55 ID:PfOTTE660: >>511
>外が穏やかだから穏やかな気分になると思いきや実際は
>その穏やかさは自分の中からずっと湧き出ていると気付いた。

素敵なことに気が付いたんですね。シェアありがとう。
513：幸せな名無しさん：2016/03/13(日) 11:22:06 ID:ffv7eeFk0: 「思考を身体に合わせてあげる」ってとてもわかりやすい表現で
しっくりくるね。
ありがとう！
514：幸せな名無しさん：2016/06/14(火) 15:29:14 ID:xjwsRECs0: 願望は叶ってないけど、今今やると充足にピントが合う。良かったこと、頑張ったこと、嬉しかったこと、今幸せなこと。

不思議だ
515：幸せな名無しさん：2016/06/17(金) 05:18:01 ID:zFq3tm5o0: 質問
今今やってて今なにも起きてないてなったんだけど、安心感とか特に感じないのね。
いつまでやればいいの
516：幸せな名無しさん：2016/06/17(金) 14:34:21 ID:oTxqtmg.0: 一生
517：幸せな名無しさん：2016/06/21(火) 22:46:11 ID:5hSl9U7A0: >>502読んだ
これが今今メソッドなの？
自愛の一環で知らずにやってた
確かにこれは効くよね
今日もおかげでやりたかったことができた
518：幸せな名無しさん：2016/06/22(水) 08:07:11 ID:v9XVqr.w0: >>508
参考になるサイトをありがとうございます。
特に「心と体をシンクロさせる」というサイト、とても参考になりました。
519：幸せな名無しさん：2016/06/22(水) 09:20:12 ID:KZSfhlMM0: そういえば子供って目の前のことにまっすぐ夢中だもんね。
大人になることで経験を積んで頭が良くなり思考もあっちへこっちへ行きがちなのかも。
私も５０２さんのコメントと紹介されてるサイトがとても参考になりました。
520：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 22:50:47 ID:9pD5wb2A0: 逆説的ですが、「現実が変わらない」といってそれに”反応”し続けるなら

あなたは変わっていないのです。
だからあなたの現実も変わらないのです。
521：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 23:05:57 ID:v0dbWDL60: 今今って意識してると
なんだか凄く焦る…例えばボーっと考えたりしてる
時間はいけないような…
常に行動していなきゃいけない気分になる
522：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 23:24:32 ID:koAfkgZM0: ぼーっとしているならぼーっとしていることに集中するの。

上手く言えないけど、
ぼーっとしている自分を感じろといえばいいのかな

コツがいるのかね
自分は上手く出来るけれど上手く説明できないのでごめんね
523：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 23:58:10 ID:v0dbWDL60: 感情に同調しないで、自分の中の今に意識を当てて周りを客観視する感じかなぁ？
うまく説明できない…けどかなり意識しないとまだ難しい…
524：幸せな名無しさん：2016/06/30(木) 14:59:24 ID:zExVcK2I0: ここに紹介されていたブログに書いてあった気がする。
ぼーっとしているときのこと。