禁煙宣言！

42：ぽんたろう：2003/01/02(木) 01:53: こんちは、ここには初めて書き込みします。
私の場合、先に話題になった本「禁煙セラピー」で
2000年の元旦から禁煙を始めたもんですからこの年明けで
ちょうど丸三年になります。以来１本も吸ってません。

それまで何度も挫折してましたが、例の本で自分でも
意外なくらいあっさりと成功しまして、「なんでだろう？」
って思います。納得できる理由を理論だてることは未だに
できませんが、特にひとつだけ、こころ構えを挙げるならば、
「タバコを喪う」という観念を捨てること、ですね。
禁煙には、ひどい喪失感がついてまわります。このまま一生この
寂しさがついて回るのかと思うとぞっとするくらいのものです。
そんな時、自分なりのポジティブシンキングで寂しさを前向きな
気持ちに切り替えて乗り切ってしまいましょう。

具体的には、タバコを止めたいと切実に願った始めの気持ちを
思い出して奮い立たせたり、「喪うんじゃない、解放されるんだ、
自由になるんだ」と自分に語りかけたり、ですね。

禁煙して半年くらいは、よくタバコを吸う夢を見ましたが、これも最初は
「あ～禁煙なんてやめだぁ、ぷは～うめぇ」
だったのが、
「あ～～吸ってしもうたすってしもうたどないしょ俺のバカ～～」
という風に変化していきます（笑）この段階までくればもう９割がた
成功といっていいでしょう。私の場合は約１ヶ月でした。

以上、個人的経験談からもの申しました。参考になれば幸いです。
みなさん、がんばってください。

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