立原啓裕の自律神経安定法ＣＤ

94：願いを叶えた名無しさん：2008/10/17(金) 05:54:21 ID:4P1PbMfk0: そもそも、テープやCDがなくても(誘導されなくても)、自分だけでできるからなあ。
「右手が重た～い」と言って右手が重たくなってもならなくても重たくなっているなあと思えるか思えないかが分かれ目かと。
それが思えないと、テープ・CD・他者に誘導されても自分自身でやっても、効果は望めない。
「重たくならない」なんて思う必要はないから、重たくならなくてもとにかく重たくなっていると思えばいい。
そう思い込めば体の反応はあとからついてくる。

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