立原啓裕の自律神経安定法ＣＤ

82：願いを叶えた名無しさん：2008/09/08(月) 11:34:42 ID:Vjzf89ws0: しばらく間を空けてから再開すると
手足がジンジンとする感覚があって
無意識に身体が緊張していたのが実感できるね。
自覚していなくても、やっぱりストレスは感じていたんだな、と。

>>79
切実なら、立原氏のように専門家の指導を受けたほうがいいかと。

視線恐怖症に効くかどうかは実体験として言えないけど、
続けていくうちに気持ちの余裕ができるのはたしか。

自分はストレスがたまるとどんどん不満がふくらんで
その感情を出さないようにするだけで疲れてたりしていたんだが
自律訓練法をやると、たまっていた悪感情が消えてラクになる。

表向き同じに見えても、つねに感情を押さえ込むのに苦労するのと、
押さえ込む必要がない（または少ない）のとでは大違い。

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