立原啓裕の自律神経安定法ＣＤ

21：願いを叶えた名無しさん：2008/03/13(木) 05:30:31: >>18
個人差はあるだろうから、工夫しながら続けてみれば？
暗示の言葉を、自分に合うように脳内変換してみてもいいかもしれない。

自分が初めて自律訓練法を始めたときは
重感さえ感じられなかったんだけど、その後、
自分なりに「筋肉がリラックスして軽くなる」と言語公式を変えてみたら
逆にすんなり重感を体験できるようになった。

今では、重感のあとですぐに温感も感じられるようになってる。
慣れると、深い催眠状態になるまでの感覚を体で覚えているから、
あまり言語公式に左右されないような気がする。

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