熟練者助けてー

16：カナ：2014/02/25(火) 04:48:35 ID:pSkCd7EA: 連発すみません。金縛りの方法は苦しいので池さんと同じような窓を開けて脱出！！！みたいは楽しい方法です。最近見つけた1番簡単な私のやり方です。
眠前までいろいろと体を疲れさせる、心拍数が上がってる状態、又は気になることや強い悩みやドキドキワクワクすることがあった日がおすすめ
力を抜いて仰向けで軽く目を閉じる→呼吸はゆっくりで吐き切ったら無理なく止めないけど自然と空気が入るまで無意識で待つ→ゆっくりな深い呼吸を意識しながら吸う時に浮く吐く時に下がるイメージ→よくわからなかったら時々真っ暗な目の前がゆっくり右回りするイメージ→具体的に自分の部屋の天井を思い浮かべながら上へ上がると想像して薄め開けて天井確認w→目を開けてるのか開けてないのかわからなくなってきて感覚だけで浮いたり落ちたりできるようになってるといいな→しばらく上下を続けてエイっと天井を突き抜けて外へ脱出！！！

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