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FUKIDAMARI-2
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人が失恋を引きずる理由：科学的根拠と、その解決法
(ライフハッカー［日本版］)2013年12月31日（火）21:11
理由その1：人は「拒絶される恐怖」から逃れられない
自分でできる対処法
もともとカラダに備わっている自動反応があるため、拒まれることに対して過剰に反応してしまうところがあります。大切な関係が終わりを迎えるとなるとそれは生活に相当な影響を及ぼすのです。
どんなかたちで別れを迎えたとしても、実際に起きている事よりも多少オーバーに受け取ることもあります。ロジャー氏はこの人間が持つ本来の自動反応からいかに立ち直るべきかいくつか提案をしています。
拒絶された事から立ち直ろうとする前にまずしなければならないのは、感情の順位を決めて自ら選択することです。つまり、失った事や拒絶にあった事のショックに深く浸りきってしまう前に、心ある支援先を見つけたり忙しく活動する何かを見つける事が大切です。
傷ついた出来事を忘れようとするには数日から数カ月かかるかも知れません。それでも突如として起きた喪失感の痛みが癒えていくには十分な時間が必要だということを知っておくべきです。
別れを友人や家族に打ち明けた時、感情をあらわにして、関係を失ってしまった事を心から悲しむというのは当たり前のことです。しかし痛みを忘れたいが為にお酒を大量に飲んだり衝動的に他者と関係を持ったり浪費したりなど安易に不健全な行為に走るのは止めておきましょう。
カラダが起こす反応に耐えきれず、傷みを感じるのを避けようとして一時的にでも感覚を麻痺させる行動を取りたがる人はたくさんいます。感情はカラダに非常に大きな影響を及ぼします。
こうした感情を制御できないように思えることもあるかもしれませんが、覚えておいて欲しいのは、感情にどう反応するかは自分で選択ができるということなのです。あなたが感じていることは大部分が自動反応であり、感情がそうするしかないと思い込ませようと必死に働いて、あなたに責任ある行動取らせようとしているという事を覚えておきましょう。
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