雑談・議論・質問スレ11 - 1172928749

965：HRK ◆l/an/smhrk：2011/03/06(日) 19:30:24: >>963
ジムがわりの整体というのが想像できない。
整体（カイロプラクティック含）とは、
背骨の歪みを取り除くことによって肉体の不調を正すものだ。
最初の頃は、背骨が歪んでる状態を肉体が正常と認識してるので、また歪ませようとする。
この状況では、短期での再治療が必要だろう。
だが、肉体が背骨の歪みを正常と思わなくなってからは、毎週の通院は必要ないはずだ。
毎週の通院が必要ということは、一週間で歪んでしまってることと同義だからだ。
その場合、必要なのは歪みを矯正することではなく、歪ませてる原因を取り除くことが必要だ。
整体の先生に、こういうことをしなさいと言われてることはないかい？
出来ないなら出来ないことを先生に伝えて、別な方法を模索するべきだ。

ジムがわりの整体が想像できないのと同様に、
Aさんの状況も想像できてない。
というか、想像したものが合っている自信が全くない。
一応、こういうやり方もあるよと書いてはみるが、
旦那と相談した上で、行って欲しい。
もっとも共同作業なので、相談なしには出来ないのだが。ｗ

ふくらはぎのリンパマッサージ
整体がジムがわりになるというのを想定すると、
ひとつの理由として、血流の増加が考えられる。
絶対的な筋肉の不足による体調不良の原因としてむくみが上げられる。
それを緩和するマッサージだ。
Aさんをうつ伏せにする。
足の裏の方から、足首をつかむ。
そのまま膝の裏あたりまで掌をすべらせる。
結果、ふくらはぎをしごく形になる。
これをゆっくり痛くない程度に、１分から５分繰り返す。
やってもらったほうが効果は高いが、一人でも似たことはできる。
椅子に座る。
右足首を左の膝に載せる。
ふくらはぎに右ひじを当て、足首から膝裏までしごく。
左足は、左右逆にすればよい。
この場合、痛みを感じるぐらいのほうが効果は高い。

背中のマッサージ
Aさんをうつ伏せにする。
まっすぐ下を向くと鼻が当たるので、枕やタオルを工夫して、
あごとひたいで頭を支える形にし、まっすぐ下を向けるようにする。
背中の緊張により、背骨の歪みが生じる場合もあるので、緊張を緩和させる。
背骨の両脇、それぞれ２～３ｃｍ程度に固いものがあるはずだ。
それを指でもってもみほぐす。
対象が男性の場合は、親指でグイグイもできるが、女性ましてAさんの場合は、
刺激が強すぎる場合もある。（というか、十中八九は刺激が強すぎるだろう）
その場合、利き腕の掌を背骨に沿って当てて左右に軽く揺らしてあげて欲しい。
それを首のほうから、腰までゆっくりと。
これで、緊張緩和になるはずだ。
ちなみに、指で揉みほぐす場合、腰に気をつけて欲しい。
下手に一方向から圧力を加えるとヘルニアになる場合がある。
腰は、掌でマッサージだけに止めて戴きたい。

と、ここまで旦那に色々してもらうとお返しがしたくなるはずだ。
その場合、手でのマッサージは無理があるので、足を使うことを推奨する。

足裏
旦那をうつ伏せにする。
畳ならそのままでもいいが、板間の場合は座布団かなんかを足首から下に敷いたほうが良い。
そして、足の裏を踵で踏みつけるように乗る。
踵で刺激することになるので、旦那を向いて踏むのではなく、逆向きに踏むことになる。
足踏みを数分して全体をほぐしてあげれば、喜ぶことまちがいなし。

背中
旦那をうつ伏せにする。
腰を踏むと万が一があるので、背中だけだが、肋骨で守られてる当たりを足の裏全体で踏む。
踊るようにステップを踏むと喜んでくれるだろう。

腹筋
旦那を仰向けにする。
腹に乗って、ステップを踏む。
マッサージというより、腹筋運動だが、スポーツをたしなむ人間は喜ぶ。

以上だ。
参考になると嬉しい。
当然ながら、上に乗ってる人は何かにつかまりながらしたほうが安全だ。