【news+】ニュース速報スレ【全般】★9 - 1293655270

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1489：名無し松江城主：2012/05/28(月) 06:34:42: ボディメイク専門家に聞く。効果的に腹筋を割る方法とは!?

アスリートやモデル、俳優たちの割れた腹筋、いったいどうすればあのようなおなかになれるのでしょうか。ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジムShapes(シェイプス)代表の尾関紀輝(おぜき・としあき)トレーナーに、男女ともにお勧めする「腹筋を割る方法」をレクチャーしていただきました。

■腹筋運動だけでは筋肉は割れない

尾関トレーナーは、腹筋が割れている状態についてこう説明します。

「おなかの中央にある腹直筋は、そもそも割れている筋肉です。見た目に腹筋が割れるのは、おなかの脂肪が薄くなり、腹筋の凹凸(おうとつ)が浮き出たためです。

そのため、体脂肪率が10％を切っても腹筋が割れない場合や、15％以上あっても腹筋が割れる、ということもあるのです」

具体的にどのようにすれば、割れた腹筋を手に入れることができるのでしょうか。

「やみくもに筋トレをしても意味がありません。ポイントは2つ、『おなかの脂肪を減らすこと』と『腹筋自体の筋肉を大きくすること』です。

よく、腹筋の脂肪をとるために腹筋運動を○回やっています！と耳にしますが、腹筋だけを行っても、あまり効果がありません。エクササイズとして、『太ももやお尻など体の大きな部位の筋肉を使う運動＝脂肪の燃焼効率を高める運動を行ってから部位ごとに鍛える』というのが大原則です。

脂肪を燃焼する器官は筋肉です。そして、太ももからお尻、おなかなど体の大きな部位の筋肉を効率よく鍛えられるエクササイズと言えば、スクワットなんです。

まずは、スクワットでそれらの「大きな筋肉」を鍛え、脂肪の燃焼効率を高めて『やせ体質』をつくります。

その上で腹筋を鍛えると効果的な『腹われトレーニング』になります」(尾関トレーナー)

この2つで割れた腹筋が手に入ると思うと、頑張れそうです。では、実践法を教えていただきましょう。

・エクササイズ1　やせ体質をつくる「ボディメイク・スクワット」

両足を肩幅に開いて立ちます。背中をまっすぐに伸ばし、顔、おへそ、つま先、ひざは、まっすぐ前を向いた状態にします。両腕は頭の後ろに組む、または胸の前で交差させるなど、動きやすい姿勢をとります。

鼻から息を吸いながら、1から8までカウントしつつゆっくりと腰を落とし、8で太ももと床が平行になるようにします。このとき、ひざが内側を向かないように注意し、また、かかとが浮かないように床にしっかりとつけてください。

息を吐きながら、1拍で戻すぐらいの速さでスッと腰を伸ばし、元の姿勢に戻ります。これを10回で1セットとして、2～3セット。

・エクササイズ2　腹筋を大きくする「MRクランチ」

MRとは、Maximum Range＝最大範囲、クランチとは、腹筋運動の意味です。
腹筋運動をする姿勢から、ひざを90度に曲げて両手を頭の後ろで組みます。背中に少し高めのクッションや枕などを置くと、腹筋運動を行いやすくなります。

ポイントは、背中をクッションから離さず、おへそのあたりをしっかりと見ることです。20回を1セットとして、2～3セット。

「エクササイズの1と2を1日おきに行います。特に2の『MRクランチ』は、おなかの筋肉の可動域を最大限大きく使うことになるエクササイズです。

個人差はありますが、筋肉の細胞は1カ月で約60％、残りの40％は約1年で入れ替わると言われています。日々の食事のコントロールを合わせて行うと、3カ月前後で腹筋は割れてくるでしょう。まずは、3カ月で腹筋を割る！など、目標を立てて実践することもおなか割れへの早道です」(尾関トレーナー)

腹筋の回数が肝心だとばかり思っていましたが、「大きな筋肉を使う運動から始めると全身の運動効率がアップする」ということです。さらに、腹筋だけにいそしむのではなく、「やせ体質をつくってから、腹筋を割るぞ」という意識をしながら取り組むことで、効果が期待できそうです。

監修：尾関紀輝氏。株式会社Shapes代表取締役。AFAA認定パーソナルトレーナー。「ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーナー」の日本における第一人者。ボディメイク指導歴は20年以上、1万人超の指導実績を持つ。『きほんのダイエット』（池田書店）、『体脂肪を落とすトレーニングプログラム』(西東社)、『一日5分で変わる体脂肪筋力トレーニング』(西東社)など著書多数。http://www.ozekitoshiaki.com/

株式会社Shapes　東京都渋谷区道玄坂1-20-1-B1F　 TEL:03-3463-6666　http://www.shapes.co.jp/

(岩田なつき／ユンブル)
1490：名無し松江城主：2012/05/28(月) 06:38:13: ロゴの無断使用で演歌歌手逮捕

大手レコード会社に所属しているように装って、自分の歌を収録した音楽ＣＤに無断でレコード会社のロゴマークをつけたとして岡山県や広島県などで活動していた自称演歌歌手の女が商標法違反の疑いで、警察に逮捕されました。
逮捕されたのは、広島県大竹市出身の自称演歌歌手で大竹月代こと中村加寿恵容疑者（４６）です。警察によりますと中村容疑者はともに逮捕されたイベント企画業の濱田和男容疑者（６０）とともに大手レコード会社に所属しているように装って、自分の歌が収録されたＣＤに、レコード会社のロゴマークを無断でつけて岡山県瀬戸内市で先月行われたイベントなどで販売した商標法違反の疑いが持たれています。
中村容疑者は自分のブログのプロフィールにもこのレコード会社に所属しているとしていました。
警察の調べに対して中村容疑者は、「自分が在籍していないのは知っていたが、話し合いで解決していると思っていた」と供述して容疑を否認している一方、濱田容疑者は容疑を認めているということです。
警察によりますと、中村容疑者は平成２１年のデビューの時から、ロゴマークを無断で使用していたということで警察ではレコード会社からの被害届けを去年１１月に受理して、捜査を進めていたということです。

05月27日　18時23分
http://www.nhk.or.jp/lnews/okayama/4025406631.html

売れない音痴
1491：名無し松江城主：2012/05/28(月) 06:47:46: 吉田秀和さんが死去

クラシック音楽をはじめ美術や文学など幅広い分野で多くの優れた評論を手がけた文化勲章受章者で水戸芸術館の館長を務める吉田秀和さんが、今月２２日に急性心不全のため神奈川県内の自宅で亡くなっていたことがわかりました。９８歳でした。
吉田さんは大正２年に東京で生まれ、当時の東京帝国大学の文学部を卒業後、戦後まもなく音楽専門誌に連載したモーツァルトの評論で注目を集めました。
クラシック音楽の豊富な知識に基づいた独自の評論を次々に発表して日本に音楽評論の分野を確立したほか、美術や文学など幅広いジャンルで多くの優れた評論を残しました。
また、昭和２３年に現在の桐朋学園音楽部門の前身にあたる「子供のための音楽教室」の創設にかかわったほか水戸芸術館の館長を務めるなど、音楽教育や文化の発展にも力を尽くし、平成１８年に文化勲章を受章しました。
吉田さんは９０歳を過ぎても精力的に執筆活動を続け、最近も特に体調に問題は無かったということです。
吉田さんは、平成２年に開館した水戸市の水戸芸術館の館長を発足以来務めました。
自ら創設した「子供のための音楽教室」の第１期生だった指揮者の小澤征爾さんを水戸芸術館を拠点とする水戸室内管弦楽団の音楽顧問に据えるなど、水戸の芸術や文化の発展に大きな功績を果たしました。
水戸芸術館の大津良夫事務局長は、「あまりにも突然のことなのでほんとうにびっくりしています。芸術館の広場に立っている塔みたいな存在で、吉田館長の存在がなければ水戸芸術館２２年の事業は、できなかったのではないかと思っています。吉田館長の、水戸の市民に親しまれながら世界の歴史の中でも存在できる施設にしたいという思いを、残された関係者が受け継いで、芸術館を運営していきたい」と話していました。

05月27日　12時42分

http://www.nhk.or.jp/lnews/mito/1075405441.html?t=1338155180299
1492：名無し松江城主：2012/05/28(月) 11:21:50: デリヘル嬢に「アパレル店員」が激増中
女性自身 5月24日(木)8時2分配信

「風俗に勤めている女性の現職あるいは前職を聞くと、最も多いのがファストフード店員などのフリーター系で50％を超えます。次に多いのが美容師で20％ほど。続いて専門学校卒業生、一般OLなどでしょうか」と語るのは、風俗ジャーナリストの伊奈圭一郎氏。ところが最近、この傾向に異変が起きているのだという。

「現役のアパレル社員やショップ担当者が急増しているんです。店舗型ヘルスは24時閉店厳守のため、就業時間が遅いアパレル社員は働きたくても働けませんでしたが、今では深夜や朝まで営業するデリバリーヘルスなどが増えてきたため、アパレルで働く彼女たちが風俗デビューしていると思われます」（某デリヘルマネージャー）

働きはじめた動機を、今回取材した7人の”現役アパレルヘルス嬢”ほぼ全員が、「お給料が安いから」と生活費の補填のためだと説明している。実際に今回取材に強力してくれた7人の平均月収を計算すると、アパレルの月収が平均17．4万円。デリヘルの月収が平均41．4万円。収入の差は2倍以上。彼女たちの「お金のため」という通りの結果となった。だが、OLたちの性に詳しい作家の杉作J太郎氏は、違う角度でも分析する。

「アパレルやIT企業に務めるデリヘル嬢たちに共通しているのは、職場の男性が『中性的』だということです。草食系とも言ってもいい。つまり彼女たちはHに飢えているんです。その欲望を満たすための”出会い”を風俗に求めていると思います。デリヘルを呼ぶ男性もHに飢えているわけですから両者のニーズがマッチングしている。だから彼女たちに後ろめたさはありません。『お金のため』というのはエクスキューズにすぎないのです」

「建前と本音」というわけである。だが接客業のアパレル店員は美女が多く、客としても「ちょっと得した気分」になれることは間違いないはず。月に2回ほど都内のデリヘルを利用する20代の男性は、「服装がオシャレな人が多いので、脱がすときに興奮しますね」と証言する。ただし、彼女らは本業のシフトが休みの日にしか出勤しないので、なかなか予約が取れないことも知っておこう。

（週刊FLASH６月5日号）
1493：名無し松江城主：2012/05/28(月) 11:24:19: “性の開放”が進む中国人女性「日本のA Vでお勉強」
女性自身 5月21日(月)11時4分配信

昨年、日本を抜き、世界第２位の経済大国となった中国。その発展とともに、「性の開放」が進んでいることは、共産党中央委員会の機関紙「人民日報」までが報じている。そこで、保守的と言われる中国人女性たちの”性の意識実態”を調査した。

「若い娘を口説くと、ほぼ確実に”結婚前提でしょうね”と言われます（笑）。貞操観念は日本より強い。ただ、中国では、いたるところに大人の玩具店がある。バイブやピンクローターを売る店に、普通に女性が入っていく。女のコも日本のA Vで勉強するんですよね。ネット経由で手に入れて、友達同士で観ることもあるらしいです」（上海在住のライター・大塚敦氏）

今回、痛感したのは、日本のA V文化の圧倒的な影響力だ。「日本のA Vを見て、すごくラクになりました。ああ、こんなことをしてもいいんだ。エtuチに善悪なんてないんだってことを教えられました」と28歳主婦が語ったかと思えば、「以前は正常位でしかしなかったけど、日本のA Vでいろんな体位を知って試しています」と25歳フリーター女性も続ける。

歌舞伎町案内人でコラムニストの李小牧氏は、こう話す。

「GDPで中国が日本を抜いたのは事実ですが、日本人はあまり自信を失わないほうがいい。いろんな分野において、日本の影響力はいまも大きい。そのひとつがSE X文化。中国のネットの発達によって、日本の極限まで進化した性文化がどっと流入してきた。ある意味、文化大革命ならぬ性文化大革命が日本の性文化によって達成されたわけです」

（週刊FLASH5月29日号）
1494：名無し松江城主：2012/05/28(月) 11:25:08: 仁支川峰子ヘアヌード復活！18年の時を経ても生き続ける”究極の裸”
女性自身 5月16日(水)7時33分配信

16歳で『あなたにあげる』を大ヒットさせ、現在は歌手と女優業のほか、和服や宝石のデザインを手がけるなど、幅広い活躍を見せている仁支川峰子（53）。’90年代前半のヘアヌードバブル期に発表された、彼女の究極の美裸身は18年の時を経た今も、見る者を魅きつけてやまない。その秘密はどこにあるのか。

「女がいちばん輝いて素敵なとき、人生のピーク。それが35歳だと思っているんです。来年36歳になったら一切やりません」

これは18年前、彼女が本誌に寄せた言葉だ。映画『吉原炎上』、『肉体の門』などに出演し、演歌歌手だけでなく、女優としても成功していた時期だった。姉御肌で知られる彼女はＢ89Ｗ61Ｈ89の豊満ボディを惜しげもなく晒した。愛嬌いっぱいのものからドスの利いた表情まで、いくつもの”顔”を覗かせながら。

「でも、じつは私は照れ性。まともじゃやれないから、いつもお酒を飲んでやっていました（笑）」

と彼女は当時を振り返る。この眩しい裸身は写真集『艶華』（’94年・光文社刊）にも収められた。順風満帆な芸能生活だったが、台風にともなう集中豪雨で那須塩原にあった２億円の別荘が流され（’98年）、離婚（’09年）、がんの摘出手術（’10年）を経験。波乱万丈の人生を余儀なくされた。

’11年、久々に彼女が発表した新曲『人生一花』は苦難を乗り越えた強さ、明るさを前面に出したものだ。彼女はこう語る。

「川の流れのように自然に生きていきたい。それが私のポリシー。現在は新曲のキャンペーンのほかに、着物や宝石のデザインもやっていて、東京にいられないぐらい毎日が忙しいの。読者へのメッセージ？　いま日本の男も弱っちいでしょう？　だから私のグラビアを通じて元気になってもらいたいと思います」

（週刊FLASH5月29日号）
1495：名無し松江城主：2012/05/28(月) 11:25:52: 林家三平　「彼のせいで…」元カノNHKアナが左遷先で“恨み酒”
女性自身 5月15日(火)0時49分配信
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「私は泰助さん（三平の本名）に人生を台なしにされた。私の人生を返してほしい……」こう嘆いていたのは、落語家・林家三平（41）と破局したNHK・荒木美和アナウンサー（32）だ。

‘10年８月には、三平との熱愛が大々的に報道された荒木アナ。しかし、その５カ月後、三平の婚約会見で隣の席に座っていたのは、彼女ではなく国分佐智子（35）だった。交際直後の’10年９月破局が報道され、三平が結婚した後、荒木アナは昨年４月から大阪へ異動していた。

「彼女自身は三平との交際・破局の騒動があったことで、大阪に左遷されたと思っているそうです。荒木アナは東京では、将来を嘱望された女性アナウンサーのひとりでした。東京を離れることは相当ショックだったでしょうね」（NHK関係者）

荒木アナは結婚する気満々だったというが、どうやら破局の裏には三平の母・香葉子さんの存在があったようだ。

「熱愛報道が出た後、荒木アナは意を決して、三平と一緒に香葉子さんを訪ねたそうです。そこでの荒木アナの印象が、香葉子さんが望む“海老名家の嫁”とはちがっていたのでしょうか。彼女にとって、快活で頭がよすぎる荒木アナは、不適格と映ったのかもしれません」（別のNHK関係者）

破局から１年８カ月後のゴールデンウィーク前。大阪市内にある居酒屋で、東京時代のアナウンスルームの同僚を前に、荒木アナはこう漏らしていたという。

「東京には、当分戻れないと思う。彼のせいで、私の人生はメチャメチャ。今度、泰助さんの新居が完成するんでしょう。訪ねていこうかな……」
1496：名無し松江城主：2012/05/29(火) 09:58:34: コミュニケーション能力が高い人の会話の特徴ランキング

　どこの世界にもコミュニケーション能力が優れているという人はいるものです。自分がなかなか距離を縮められないで悩んでいる相手とも巧みな会話術で瞬く間に距離を縮め、旧知の間柄のように親しくなってしまう彼らを見ていると、「こんな風に人と付き合えたら…」とうらやましくなってしまいます。

1位　話の腰を折らず、最後まで聞いてから自分の意見を伝える
2位　常に自然な笑顔をキープしている
2位　一方的にしゃべらず、相手からも会話を引き出す努力を怠らない
4位　会話の流れに入るタイミングが絶妙
5位　会話に入れない人にさりげなく話を振ることができる
6位以降を見る
　このようにコミュニケーション能力が高い人の会話をよく観察していると、いくつかの特徴が見えてきますが、多くの人が「これがコミュニケーションのコツなのかも」と感じているのが、《話の腰を折らず、最後まで聞いてから自分の意見を伝える》です。会話はよくキャッチボールにたとえられますが、相手が投げたボールをちゃんと受け止めてから投げ返すというのは、円滑なコミュニケーションを行う上では欠かせません。《一方的にしゃべらず、相手からも会話を引き出す努力を怠らない》にも共通する部分がありますが、一方的に自分の考えを伝えたり、相手の言いたいことをさえぎったりしては会話を成立させることすら困難になってしまうので、注意したいですね。
　コミュニケーションをとる際、意外に効果的なのは、《常に自然な笑顔をキープしている》でしょうか。笑顔には場の雰囲気を和らげるだけでなく、「この人は自分の話す内容に興味を持ってくれている」と感じさせる効果があります。自分が話をしている時に相手がつまらなさそうな顔をしていたり、何かほかのことを考えているかのような顔をしていたりすると、会話を続けようという気持ちがなえてしまいますよね。

　高いコミュニケーション能力というのは一朝一夕に身につくものではありませんが、特別な技術を身につける必要があるわけでもありません。今回のランキングで上位にランク・インした特徴を意識しながら会話をしてみれば、今までよりもスムーズに話が進むかもしれないのでぜひお試しを。
1497：名無し松江城主：2012/05/29(火) 10:01:21: チューブみそで車に落書き、逮捕断念したが…

2012年05月29日07時49分

提供：読売新聞

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　路上駐車の車にスプレーで落書きをしたとして、兵庫県警神戸西署は２８日、神戸市西区、会社員山本良勝容疑者（４９）を器物損壊容疑で逮捕した。

　同署は３日前、落書き中の山本容疑者を見つけたが、洗い流せるみそを使っていたため、同容疑での逮捕を断念していたという。

　発表では、山本容疑者は今月中旬、同区内の会社員男性（４１）が自宅前に止めていた乗用車に、スプレーで塗料を吹き付けた疑い。

　同署によると、現場周辺では昨年１０月以降、車にみそやスプレーを塗りつけられる被害が約３０件発生。今月２５日朝、警戒中の同署員が、車にチューブ入りのみそを塗りつけている山本容疑者を発見。同署に任意同行を求めて事情を聞いたが、立件を見送り、帰宅させた。だが、山本容疑者は２８日朝、同署に出頭。塗料による犯行を認めたという。
1498：名無し松江城主：2012/05/29(火) 10:01:58: 危険な情事の代償は生命!? 心疾患治療後はご注意を心血管疾患とラブ・アフェア

　一度でも心臓発作を起こすと、誰もが日常生活に不安を覚えるだろう。自然に心拍数を上げる運動や労作を避けるようになる。いわんやセックスをや。性生活の欠如は心血管疾患がもたらす深刻な「後遺症」で、適応障害やうつ病の引き金になることも珍しくはない。心ある主治医なら過度に臆病にならないよう助言してくれるだろう。

　つい先月末には循環器分野における世界最高峰の学会「米国心臓協会（ＡＨＡ）」が心血管疾患とセックスに関するステートメントを発表した。それによると心筋梗塞や胸痛発作を起こしたとしても、治療後に「医師によるフィジカルチェックを受け、3～5ＭＥＴｓに耐えられるなら、性生活を安全に再開」できる。

　ＭＥＴｓは運動強度を表す国際単位。3ＭＥＴｓは普通の速度でのウオーキング、5ＭＥＴｓは軽いエアロビクスレベルの強度と考えてよい。要は、中等度の運動ができれば安心して恋人に寄り添えるわけ。ただし、である。

　この基準が当てはまるのは「配偶者」もしくは長年の安定した関係限定。同時に記載された「性交死（腹上死）」の発生率は0.6～1.7％、その8～9割以上が男性で、しかも75％が「不貞行為」の後だった。また、大部分は「本人よりはるかに若い愛人が相手で、過度な食事と飲酒後の行為」という事実が示されている。

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1499：名無し松江城主：2012/05/29(火) 10:02:33: 上から目線にキレた金本　球審は「威嚇するようなことは言ってない」

2012年05月29日08時46分

提供：スポニチアネックス

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＜神・西＞９回、見逃し三振に倒れた金本（右）は飯塚球審（左）に激しく抗議する

　◇交流戦　阪神０－３西武（２０１２年５月２８日　甲子園）

　阪神・金本知憲外野手（４４）が珍しく怒りをあらわにした。右膝自打球の影響で先発を外れた２８日の西武戦（甲子園）は最終９回に代打登場。見逃し三振に倒れた最後のストライク判定に戸惑いの声を発した際、飯塚富司球審（４９）から高圧的な言葉を投げかけられたとして激高した。

　金本が珍しく審判に詰め寄った。３点を追う９回、２死一塁。逆転を信じた虎党のボルテージが高まった中で、代打として登場した打席だった。下手投げの牧田が投じたフルカウントからの８球目だ。内角低めの速球に飯塚球審の判定はストライク。見逃し三振でチームの連勝が止まった。

　「低いでしょ？」

　悔しさを押し殺し、金本は努めて柔和な表情で球審にコースを確認したように映った。返ってきたのは予想外の言葉だったという。「偉そうに何を言うんだ」。少なくとも金本にはそう聞こえた。思わず怒りの感情がこみ上げた。「オレは低いでしょ、と聞いただけ」。試合終了が宣告された後もバックネット前で審判団に詰め寄った。両者は一気にヒートアップ。最後は和田監督に促される形で幕引きした。

　当事者の一方、飯塚球審は金本の怒りを誘った発言の有無について言葉を濁した。　「（金本からは）“低いでしょ”ということだった。（その後の抗議は）言った、言わないのことですが、僕は何を言ったのかは覚えていません。“偉そうにするなよ”というようなことを言った、言わないのことでした。ただ、威嚇するようなことは言っていません」

　金本は２戦連続で先発出場を見合わせ、最後で得た出場機会だった。和田監督も心中を察した。「それだけ気持ちが入っていたんだろう。（先発ではなく）１打席で行っているわけだから」。次戦へ切り替えるしかない。
1500：名無し松江城主：2012/05/29(火) 10:06:00: 初対面の相手に好印象を与える方法ランキング

第一印象は笑顔が肝心
英語でも“You never get a second chance to make a first impression（一度与えた第一印象をやり直すチャンスは二度と訪れない）”ということわざがあるように、初対面の相手に与える印象が重要なのは万国共通。そこで今回「初対面の相手に好印象を与える方法」を調べたところ、２位以下に大差をつけ《笑顔で話す》という方法が１位にランク・インしました。

　初対面の相手に対して不安感を持ってしまうのは、誰にとっても自然な反応なのだそう。その不安を取り除くためのポイントは「表情」と言われています。無表情や睨みつけるような目つき、さらには目を見て挨拶をしないなどの態度は相手への印象をかなり悪くさせてしまうもの。だからこそ、良い印象を与えるには《笑顔で話す》ということがとても重要です。笑顔にはお互いに緊張をしている気持ちを和らげる効果があり、笑顔を見せることで初対面でも打ち解けやすい雰囲気を作り出せるはずなので、自分の表情にはぜひ注意をしてみて。３位にランク・インしていた《清潔な身だしなみ》も、初対面の相手に好印象を与えるポイントのひとつ。人は第一印象の８割以上を視覚情報によって判断していると言われており、《笑顔で話す》や《清潔な身だしなみ》が上位にランク・インしたもの納得の結果です。

　今回ランク・インした「初対面の相手に好印象を与える方法」は、どれも初対面の印象を決めるのにとても重要な役割を果たすものばかり。新生活も始まり新たな出会いの多いこの時期、初対面の挨拶の場でぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

100笑顔で話す

69.4「ありがとう」の言葉を忘れない

65.8清潔な身だしなみ

65.2相手の話をよく聞く

64.7はきはきとした挨拶をする

62.1場に合ったマナーを守る

60.1丁寧な言葉遣い

55.5相手の目を見て話す

49.4デリカシーの無い会話をしない

32.3良い姿勢を保つ