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伯爵の別荘。3
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おはまゆげ(´・ω・｀)
反応しない練習って本を読んでる
読破はしたけど明日休みだから改めて熟読してみる
もしかしたらこの本で解決できるかも
人間関係の悩みってどう振る舞うかとかを考えてしまいがちだけど
実は思い出すことによってダメージが蓄積しているんだよね(´・ω・｀)
だから考えてしまうことのシャットダウンが一番大事
この本でのその対策は
相手と離れてもネガティブな反応をするなら
「これはただの記憶、反応している自分がいる、相手は関係ない」と唱えたり
「これは記憶に過ぎない、幻に過ぎない、心のクセであり、心のビョーキ」と唱えたりする
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