サプリや薬の夢体験を語るスレ

379：幽体ではない名無しさん：2019/03/27(水) 10:44:05 ID:MMaJwfaE: 過去レス見て疑問に思ったことを一つ
5htpだけどこれぶっちゃけ食事から十分に摂取できんじゃね？

豆20gまたはプロセスチーズ2枚または豆乳か牛乳一杯で100mgくらいのトリプトファン摂れるし
コスパもこっちの方がいいのかどうかはわからんが選択肢が多いに越したことはないだろう
寝る直前だからサプリの方が手軽でいいか
消化という過程が生じるからノンレム睡眠の延長に支障が出るかあ…

あとトリプトファンの変換酵素トリプトファンヒドロキシラーゼの含有量とか変換効率とかが人それぞれだろうから一個飛ばした5htp取った方がええんかね
偏頭痛持ちとかうつ気味の人間は5htpの変換先のセロトニンが普通の人間の半分くらいらしいし

両方試してみてレポするか

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