サプリや薬の夢体験を語るスレ

16： ◆ppPmSDf9vk：2017/08/13(日) 20:29:21 ID:UpPWJdbA: 青井さんのモデルで言ってみると以下のようなものを感じる

ベース：二度寝＋成分で脳内調整
ミドル：二度寝時の夢見のテクニック
トップ：実際に明晰夢中に何をするか

>>13の場合は上で言うとミドル部分だね、良い質問だと思う
ここら辺で実用的な方法持ってる人が居ればどんどん聞きたい

最近俺はちと面倒なのと成分実験も多いのがあって、ミドルはあまり意識せずベース部分に任せきりなのであれだけど
ミドル部分の、今まで自分に多少効果があったのを言えば
・二度寝までに1,2h時間を掛ける（寝づらくて時間が掛かった時のが上手く行きやすかったり？）
・二度寝前に瞑想してみる
・窓を開けて新鮮な空気を吸いながら二度寝してみる（これは夢の内容が楽しくなった時があったけど自覚には効かなかったかも）
・○○に会う…みたいに”行き先”の事を繰り返し念じながら二度寝
・二度寝以降にチェーンアラーム（間隔10-30分ぐらい？）ただし途中で面倒に感じるかも
・あえて寝ずらい姿勢で1,2h程ベッドで寝ずに、ただ脳はなるべく休ませる感じで過ごす。これで擬似的なノンレム睡眠状態を作ってみる
　1,2h後か、あるいは前兆（振動や耳鳴り）が始まった頃に寝やすい姿勢になって一気に夢に飛び込む
　この方法で過去数回成功した事があって今も良いかもって思ってるけど、如何せん面倒くさいよｗ
・寝そうになったときに膝を立てながら寝る（寝づらくなるけど）も可能なら有効だと思う
　頭の方で手を組むやつもあるけど、これは血流が止まったりの心配があるので…。こういうの明晰夢のムドラーに見える

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）