【相談】心療内科診察室【5号室】

326：受付番号3167番：2020/10/19(月) 01:24:43 ID:vVMwE1OI0: 規則正しい時間に就寝するときに睡眠薬が手放せなくなりそうです
ADHDゆえ布団に横たわり目を閉じてじっとしているのが苦手でついスマホを弄ってしまいます
体力を消耗していないから正常な時間に眠気が襲ってこないのかと仮説を立てて運動を始めましたがそれでも眠れません
心理的に消耗しても同じです
どうしたら朝起きて夜眠れるようになるでしょうか

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