自覚の方法に関すること

410：関西40歳独身：2016/02/10(水) 12:29:21: 最近試していることを書きます。ハートのチクチクが小さくなってしまったのでなかなか自覚も集中してやりにくくなっています。部屋を暗くして瞑想的に自覚をやろうとしても大量の涙が出るだけで寝てるような起きているような... 初心に返って自分に鋭く焦点を合わせて、をあれこれ工夫しています。例えば物音がしたとき、音の発生場所に意識を向けていたのを自分の耳とか耳の奥、聞いている自分にフォーカスするよう変えて見たり、日常生活中も両手で握り拳を軽く握ると、どうやら胸から上の意識？感覚が固定してフラフラしなくなるようなので、その状態で私私とやっています。そうすると、漫画の集中線が上半身辺りにビッシリあるような、自分にフォーカス出来ているような感覚になります。

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板