いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法

1：徹：2014/05/20(火) 05:09:49: 認知療法の枠を越えた画期的な本です。

鬱や無気力が治る方法、
恋人や夫からの愛情がなくなった時の対処法、
愛する人がなくなった絶望感から早く抜け出す方法、
批判してくる相手に対する最適な話し合いテクニックなど、
人生の様々な問題に対する対処方法が書いてあります。

鬱度チェックもついているので自分の鬱度を随時チェックすることもできます。

重い鬱病の人は本を読むことすら出来ないとは思いますが、
本を読める力のある人は一日一章ずつ、継続して読むことをお勧めします。

私は１年間この本を読み続けて社会復帰を遂げました。
一度読むだけだとまた忘れるので、騙されたと思ってとにかく続けて下さい。

認知療法用のノートも併せて作ると最適です。
多くの人に鬱から立ち直って欲しいです。

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