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【地方】消防職員試験最終合格・内定者スレ【東京消防庁/市町村】
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ベンチができるならベンチやった方がいいぽよ
斜め懸垂はチンニングの強度を軽くしたものだから、
余裕があるならチンやった方がいいぽよ
あとは有酸素運動やるぽよ
見たところ、訓練はLSDペーラン階段ダッシュロープ登り
チンニングプッシュアップ（回数多め）あたりがつらそうだから、
長い距離に慣れながら、無酸素能力も上げつつ、
あと脂肪を落として身軽にしておくのがいいぽよ
筋肉落としちゃダメぽよ
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