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雑談スレ その９
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>>ひろいちゃん
思考の癖なだけだけど、その思考の反応として感情がついてくるからしんどいんだな。
でも、その感情もまた、ただの反応なわけだよ。
つまり、目の前の出来事がしんどいわけではなく、
心の中で起きる惰性的な反応の連鎖の結果、しんどいわけだ( ´ ω ` )
じゃあどうしたらいいかってゆーと、
まずはその一連の「惰性」に気づくこと。
同じ連鎖が起こった時に、「そっか、これは惰性的な反応だった」と我に返る瞬間を作ること。
反応をまずは1%だけ変えてみる。
一瞬楽になるなら、それは効果的だということだよ。
それを少しずつ増やしていけばいい。
一気に変えようとしなくていい。
今のひろいちゃんのままで、
1%だけズラしてみるといいよ( ´ ω ` ) "
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