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雑談スレ その8
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⑤傷の舐め合いはしないほうがいい
不幸な人同士や願望が叶わない人同士でお互いの悩みを打ち明けてお互いに同調したりなどの
傷の舐め合いはやめたほうがいい。
傷の舐め合いをすることによって、
自分をそのレベルの現実に固定させてしまい、
抜け出すことが難しくなってしまうから。
他にも悲劇のヒロインを演じたり、被害者意識でいるのもやめたほうがいい。
これも同じ理由で、そのレベルの現実を固定化させてしまうから。
今すぐにやめたほうがいい。
やめるのも一瞬でできる。本人の決断次第で。
・自分がいかに不幸か苦労しているかを人に言わない、自慢しない
・自分を正当化するために同じ者同士慰め合ったりしない
・否定的な話を人にしない
・同情を誘わない
・紙に書き殴ったりなど自分の中で対処するようにする
⑥今この瞬間に焦点を合わせる
過去や未来なんてものは幻想。エゴの見せる幻想でしかない。
常に今この瞬間しかない。
ほとんどの人は頭の中でわちゃわちゃと思考が暴れまわってるので、
今この瞬間に焦点があっていない。
これでは無気力になったり不幸だと感じて当たり前。
人生がうまくいっている人といない人の差は
今に生きているか生きていないかの差と言ってもいい。
今この瞬間に焦点を合わせるコツは、その行為自体に焦点を合わせること。
目の前のことに意識を注ぐ。
食べるときなどはただ食べることに意識を注ぐ。
匂いをかいだり、よく噛んで味わって食べたりする。
目を瞑って食べたりしてもいい。
他にも呼吸することに集中したり、空を眺めて美しさを感じたり、
体を感じたり、耳を澄ましたりしても今を感じることができる。
参考
https://www.youtube.com/watch?v=2MDijt8Q36k&list=PLyAi6Wlc2aU3CVfeIURfGLF3h6FmI45W-&index=19
https://www.youtube.com/watch?v=uAthYt7zUUk&list=PLyAi6Wlc2aU3CVfeIURfGLF3h6FmI45W-&index=20
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