うのはなさんを褒め称える板

1121：転載：2021/08/06(金) 23:37:24: 　心優しき伝統さんの掲示板から一部拝借します。

（３）亜鉛とビタミンＤ

　　　亜鉛とビタミンDはサプリから摂取しています。
　　　亜鉛はなかなか食品からの摂取は難しいので
　　　サプリメントでいいと思います。

　　　それほど高くはありません。亜鉛はサプリの通常量です。

　　　日光浴ができればビタミンDは必要ないかもしれませんが、
　　　なかなか太陽に当たる機会の少ない室内勤務の方であれば、
　　　中毒に注意しながら5000IU以下/日摂取するといいと思います。

　　　これは花粉症にも効果があります。
　　　骨粗鬆症の内服の活性型ビタミンDでもいいと思いますが、
　　　現在日本国内での在庫が減っているため
　　　長期大量処方ができなくなっています。

　　　これもコロナの影響でしょうか。＜

　　　日焼けが気になる人は、手のひらだけでも
　　　日光浴すると効果があると、最近医師の本で読みました。
　　　データとエビデンスというものに重点を置く医師の
　　　助言だから、たぶん、効果はあるのだと思います。

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