あるこう、あるこう、私はげんき♪ ３周め - 1464445955

170：itme：2017/01/24(火) 20:11:28: 今日は７,６４１歩でした。

雪が時々舞いました。
171：しえすた：2017/01/28(土) 17:40:28: 今日は久々、お江戸にお出かけ。
10775歩。
172：itme：2017/01/28(土) 18:00:20: 今日は１１,３２１歩でした。

大阪城の梅林に行ってきました。
まだちらほらですが穏やかな天候だったので大勢の人が来ていました。
173：itme：2017/01/29(日) 19:27:36: 今日は１０,６２５歩でした。

大阪国際女子マラソンを沿道で観ました。
あっという間に通り過ぎました。
174：itme：2017/02/04(土) 19:02:39: 今日は１２,４３７歩でした。
175：itme：2017/02/05(日) 20:10:37: 今日は１４,１４４歩でした。
176：itme：2017/02/08(水) 20:05:07: 今日は１１,５３1歩でした。
177：itme：2017/02/11(土) 20:55:48: 今日は６,６６５歩でした。

日中、時々、雪が舞いました。
178：itme：2017/02/14(火) 20:37:52: 今日は６,１３２歩でした。
179：しえすた：2017/02/15(水) 18:44:57: 2月になって全然書いてないのですが、風邪引いて寝てました。
今週はリハビリ。それはいいのですが、今度は花粉来襲。
うーむ、ジョギングレポートできるのはいつの日か。
180：itme：2017/02/17(金) 20:09:06: 今日は５,８３５歩でした。

＞しえすたさん
大丈夫ですか～　無理をなさらずにね。
今年は例年より花粉が多いとかでどうなることやら…
昨日からマスク着用してま～す   
181：itme：2017/02/18(土) 19:45:45: 今日は１７,３１３歩でした。

箕面公園に行ってきました。猿を見かけました。
182：itme：2017/02/19(日) 19:38:13: 今日は８,４６８歩でした。
183：しえすた：2017/02/20(月) 19:29:26: ひさびさ、競馬場に行って歩いてきました。
9166歩。
一万歩行かなかったなぁ。

itmeさん、ありがとう。
184：itme：2017/02/21(火) 20:02:20: 今日は５,０９０歩でした。

午前中、雪が舞いました。
185：itme：2017/02/24(金) 21:03:17: 今日は５,７２８歩でした。
186：しえすた：2017/02/27(月) 19:14:49: 日曜日に、さいたまスーパーアリーナに行ってきました。
9786歩。
なかなか1万歩には届かないな。
187：itme：2017/03/12(日) 19:04:11: 今日は８,７２８歩でした。
188：itme：2017/03/18(土) 20:36:53: 今日は８,９３４歩でした。
189：itme：2017/03/20(月) 17:39:23: 今日は６,８８８歩でした。
190：itme：2017/03/25(土) 19:57:09: 今日は１５,５９０歩でした。
191：itme：2017/04/02(日) 19:12:54: 今日は８,７２３歩でした。
192：itme：2017/04/15(土) 19:51:28: 今日は８,２６５歩でした。
193：itme：2017/04/22(土) 19:59:03: 今日は７,４７０歩でした。
194：しえすた：2017/05/01(月) 20:41:54: お久しぶりです。
日曜日は久々に競馬場に行き、まとまった歩数を歩きました。
9,550歩。
ジョギングの方はもう少し先になりそうです。
195：しえすた：2017/05/14(日) 07:53:33: 久々、ジョギングしてきました。7.4km
心肺機能がすごく低下してます＞＜
明日は筋肉痛でしょう。
196：しえすた：2017/05/20(土) 11:07:51: 筋肉痛が治るのに4日もかかってしまいました。
で、今朝も7.4km。
ジョギングあとのストレッチはしてるんですけどねー。
197：つらら：2017/05/21(日) 14:37:00: >>196
これ参考になるかしら…
http://runningood.com/archives/417
198：しえすた：2017/05/30(火) 12:27:07: つららさん、ありがとー。
多分3ヶ月も休んでたからだと思う。
さて、今朝は6.4km。今度は暑くてダメダメモード。
199：つらら：2017/06/02(金) 14:06:23: ４月から家族の出勤時刻が変わったので、
朝ちょこっと走れる時間ができのですが、８時過ぎなので暑い！ (>_<)
これ以上暑くなったら、ちょっと無理かなあ… (´・ω・`)

ばっちゃと一緒にゆっくり歩く機会が増えたので
アシックスの HADASHIWALKER を買ってみました。
ファスナーが付いているので
靴紐を解かずにそのままで着脱できるのがミソです。

つま先から指の付け根の部分のソールが薄く、
地面の感触がしっかりと伝わってくるので
足の指の状態を確かめながら歩きたい人にはオススメです。

靴紐は、ランニングシューズほどには調整が効きません。
シューズ本体の、かかとのホールディングは悪くないのですが、
ファスナーがあるために、
足の甲の部分をしっかりと靴紐で締められないのが惜しい気がします。

でも軽いし、ランニングシューズほどスポーツっぽくないから
買い物に出かける時にも履いていけるのが GOOD です。
200：しえすた：2017/06/03(土) 15:05:09: 今朝は9.2km。昨日風が強かったせいか、
この時期としては珍しく富士山が見えました。

　＞つららさん
その靴は、走るようじゃなくて、歩く用の作りなんじゃないのかなぁ。
201：つらら：2017/06/03(土) 16:47:22: >>200
もちろん歩く用なんですけど
ランニングシューズに慣れてると、
もう少しだけ甲のところを固定したいのよね… (´・ω・`)

平均台とか岩場歩きの時は、この素足感覚はとってもいいです。
202：しえすた：2017/06/10(土) 07:22:23: 金曜日に7.4km。湿気がきついせいか、心拍数が上がり気味。
203：itme：2017/06/17(土) 20:18:45: 久しぶりに報告しま～す

今日は１２，４７０歩でした。
204：itme：2017/06/18(日) 18:24:27: 今日は10，508歩でした。
205：つらら：2017/06/19(月) 13:05:57: わあい、おかえりなさあい！

ここのところ、ちょっぴり涼しくて助かります。
湿気は… もう少し遠慮してほしい。
206：itme：2017/06/25(日) 19:58:56: 今日は10，693歩でした。

雨が降ったり止んだりで湿気てま～す
207：つらら：2017/06/26(月) 15:38:56: ヒノキ花粉の調査？で、よく似ているサワラやセコイアなどを観察していたせいか、
最近やたらと樹が気になります。
背が高く、花を、下から以外に見ることが難しいのを何本か
横か、できたら上からなんとしても撮影したいものだと毎日チェックしています。

毎朝 5,000から 6,000 歩にはなるので
これで歩いたことにしていいかなあ… ヽ(^｡^;)丿
208：itme：2017/07/08(土) 20:37:32: 今日は9，318歩でした。

>つららさん
毎日5,000から 6,000 歩も歩いていらっしゃるのであれば私からすると十分歩いておられると思いますよ^^
わたしなど歩かない時は１０００歩も行かない時があります。
209：itme：2017/07/09(日) 19:37:36: 今日は7，094歩でした。
210：つらら：2017/07/10(月) 10:51:41: 今朝は万歩計を忘れなかったので久しぶりに書き込みます。
5,771歩でした。

さすがに朝も９時を過ぎるときつい…
海風が吹き始めたと思ったらぬるいし。

>>209
itme さん
1000歩いかない、で思い出しました。
ココネで、お部屋の模様替えに夢中になってると
そんな歩数になっちゃいましたね… ヽ(^｡^;)丿
211：itme：2017/07/15(土) 19:35:50: 今日は13，443歩でした。
212：itme：2017/07/16(日) 17:04:10: 今日は８,８３２歩でした。
213：itme：2017/07/17(月) 20:46:58: 今日は１０,７６７歩でした。
214：itme：2017/07/22(土) 19:23:42: 今日は６,０４８歩でした。
215：itme：2017/07/23(日) 18:57:38: 今日は１０,５９８歩でした。
216：itme：2017/07/29(土) 19:35:57: 今日は９,２６２歩でした。
217：itme：2017/08/05(土) 20:54:13: 今日は１１,４３２歩でした。
218：itme：2017/08/06(日) 20:21:55: 今日は６,１８５歩でした。
219：しえすた：2017/08/12(土) 13:37:45: すっかりご無沙汰してました。
全く走ってないわけではないのですが。

昨日は9.1km。涼しいかと思ったら、そうでもありませんでした。
220：itme：2017/08/19(土) 19:45:00: 今日は１０,５３０歩でした。
久々に１万歩を超えました。

こちらは晴天続きですが、東京は大荒れの天気ですね。
221：itme：2017/08/20(日) 18:29:25: 今日は６,５９９歩でした。
222：つらら：2017/08/21(月) 15:33:48: >>220
itme さん、暑いのによく歩いてますね！

豪雨はこんな感じで、東京でも局地的で、
この日もうちの方では、お布団干してたりしました。
https://twitter.com/coconeICICLE/status/898837587187478528
223：itme：2017/08/26(土) 19:57:46: 今日は１２,９７７歩でした。

＞つららさん
恐ろしい天気図ですね。
こちらは今日、朝方少し雨が降りましたが、日中良く晴れました。

  
224：itme：2017/08/27(日) 19:08:38: 今日は７,００５歩でした。
225：しえすた：2017/08/28(月) 17:09:41: 久々に涼しい朝。7.4km走りました。
久々だと、やっぱりきつい。
226：itme：2017/09/02(土) 19:39:42: 今日は８,５９５歩でした。
227：itme：2017/09/03(日) 20:08:19: 今日は８,７３６歩でした。
228：しえすた：2017/09/10(日) 10:03:28: 昨日は7.4km。その後競馬場に行って12,008歩。
今日は休養日。
229：itme：2017/09/10(日) 19:18:04: 今日は５,３８１歩でした。
230：しえすた：2017/09/16(土) 10:52:40: 今日は9.2km。涼しくなってきました。
231：itme：2017/09/18(月) 17:11:22: 今日は１２,８４４歩でした。

昨夜の台風は被害もなく瞬く間に通り過ぎました。
232：しえすた：2017/10/04(水) 12:30:19: 今日も9.2km。途中で通り雨が。。。
233：itme：2017/10/04(水) 17:54:49: 今日も歩けません。
２週間前卓球で膝の靭帯を痛めてしましました。
接骨院に毎日自転車で通っています。トホホ
歩けるようになったら、１０００歩でも、いや５００歩でも報告にきます
234：しえすた：2017/10/09(月) 15:49:27: 秋晴れの中、走ってきました。9.2km。

　＞itmeさん
ええええ！？　ムリしないで下さい。癖になるともっとよくないので。
235：itme：2017/10/09(月) 19:49:12: >しえすたさん
ありがとう。あまり大事にするといけないとも言われ少しずつなおしていきたいと
思います。

今日はやっとこさ４,１４５歩でした。すいすい歩けません。   
236：しえすた：2017/10/10(火) 05:53:23: ＞itmeさん

お医者さんが「少しづつでも歩け」とおっしゃるのであれば、それでいいのでしょうが。
お大事にー。
237：しえすた：2017/10/15(日) 07:09:55: 土曜日は9.2km。霧雨っぽかった。
238：itme：2017/10/17(火) 20:41:58: 今日は７,７３５歩でした。
ゆっくり、そろりと歩きました。
239：itme：2017/10/21(土) 19:34:39: 今日は４,７９９歩でした。

期日前投票をしてきました。
240：itme：2017/10/25(水) 20:11:48: 今日は４,０９８歩でした。
241：しえすた：2017/10/31(火) 07:08:35: 台風だの雨だので全然走れませんでした。
今日は久々9.2km。
朝の気温が一桁台になりました。
242：しえすた：2017/11/03(金) 10:54:16: 路面は濡れていましたが、走れました。9.2km。
243：itme：2017/11/05(日) 18:59:21: 今日は６,７４０歩でした。

まだ依然と同じ速さ、歩き方はできませんが徐々に痛みが減りつつあります。
卓球も週２回ぼつぼつしています。
244：しえすた：2017/11/12(日) 18:44:41: 今朝も9.2km。そこそこ風が強かったせいか、久々に富士山が見えました。
その分、寒かったですが。

　＞itmeさん
卓球なんてあんな激しい運動して大丈夫なのですか？
無理せずにー。
245：itme：2017/11/15(水) 20:55:13: 今日は３,１３７歩でした。

＞しえすたさん
お気遣いありがとうございま～す
接骨院の先生が無理をしないで週2日、1日休みを入れてならとOKをもらってやっています。
「動かないよ～。動けないから」と言いながら、楽しんでいます。
大分動けるようになりましたが、まだ治るには時間がかかりそうです。
246：しえすた：2017/11/19(日) 14:22:17: 今朝も9.2km。気温はともかく、風があって寒い！
247：itme：2017/11/23(木) 18:56:28: 今日は４,３５０歩でした。
248：itme：2017/11/25(土) 19:45:16: 今日は４,１８４歩でした。
249：itme：2017/11/26(日) 19:59:36: 今日は３,７７４歩でした。
250：itme：2017/11/27(月) 20:17:08: 今日は４,９６６歩でした。
251：itme：2017/11/28(火) 20:25:52: 今日は５,６３６歩でした。
252：itme：2017/11/30(木) 19:47:15: 今日は７,５０２歩でした。
253：itme：2017/12/02(土) 19:44:13: 今日は８,７７５歩でした。
254：しえすた：2017/12/03(日) 15:15:54: 寒かったり起きれなかったりで久々ジョギング。
9.2km。

＞itmeさん、書き込みが増えててビックリ。
足が良化したのですね。おめでとうございます。
255：itme：2017/12/05(火) 20:11:21: 今日は４,８９９歩でした。

＞＞しえすたさん
ようやく足を引きずらないで歩けるようになってきました。
太腿を高く上げて歩きなさいと先生に言われています。
まだ完全復活ではないですね^^
256：itme：2017/12/10(日) 20:14:47: 今日は８,４８０歩でした。
257：itme：2017/12/13(水) 20:08:14: 今日は５,３７６歩でした。
258：itme：2017/12/15(金) 20:30:12: 今日は６,４９２歩でした。
259：しえすた：2017/12/16(土) 16:29:05: 寒いというより、暗くて起きられません。
久々9.2km。
260：itme：2017/12/17(日) 20:33:13: 今日は８,２４９歩でした。
261：itme：2017/12/20(水) 20:04:15: 今日は４,９５４歩でした。
262：itme：2017/12/21(木) 20:38:45: 今日は６,１６３歩でした。
263：しえすた：2017/12/23(土) 10:19:04: 土曜日ぐらいしか朝走りにいけません。
9.2km。
264：しえすた：2017/12/30(土) 16:23:56: 今日で走り納め。9.2km。
皆様、良いお年を。
265：itme：2018/01/04(木) 07:50:22: 皆様明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
昨日帰省先から戻りました。
きょうはご挨拶だけで失礼します。
昨年ケガをして歩くことの大切さをしりました。
頑張って毎日報告できるようにしたいと思いま～す
266：つらら：2018/01/04(木) 16:53:42: itme さん
今年もよろしくお願いします。m(_ _)m

膝のリハビリ、しっかり頑張ってますね！
スキーヤーの友人には膝を故障した人がたくさんいるんですけど
でもみんな再びゲレンデに戻ってきています。

以前お話しした雪道を走る何人ものランナーの件ですが、
この冬もたくさんの人が走っていました。
スノーマラソンの大会があるんですね！
http://event.sportskan.co.jp/snow_marathon2018/
267：しえすた：2018/01/07(日) 13:51:27: itmeさん、つららさん、明けましておめでとうございます。
今日も9.2km走ってきました。
268：つらら：2018/01/07(日) 22:17:16: しえすたさん、今年もよろしくね♪

毎日ひたすら滑るだけの日々も今日で一旦、終わりです。
あっという間だったわ… (´・ω・`)
269：しえすた：2018/01/13(土) 17:48:24: 今日も9.2km。幅３mぐらいの用水路が凍っていました。