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637：SAGA ◆NnMRDUE6G.：2025/06/22(日) 13:56:02 ID:5lq4yoAY0: 同じ本の話ができて良かったです。
（ついついマニアックになってしまいましたが😅）
感謝😌🙏
638：神秘の名無しさん：2025/08/11(月) 22:02:55 ID:C7xh31Ac0: イライラ、不安、無気力、トラウマ……負の感情がラクになる「ポリヴェーガル理論」がやさしく
わかる本
https://amzn.asia/d/6X6TZh3

◎心身の調子が整う「役立つ」ポリヴェーガル理論の入門書
「ポリヴェーガル理論」を活用して体と心の調子を整える方法を、可能な限りわかりやすく、かつ
実際に使えるように解説した1冊です。
一般的にメンタルの不調は「心の病」とされ、治す必要があると思われがちですが心だけが独立して
病になっているわけではありません。心と体は密接につながっており、体にエネルギーが戻ってくると、
脳の状態も整い、結果的に心の不調も回復していきます。こうした心身のプロセスを理解するために
有効なのが、ポリヴェーガル理論なのです。

ポリヴェーガル理論
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心身を操る３つの自律神経～ポリヴェーガル理論①超入門
https://www.youtube.com/watch?v=96W7ATzU3Ms

ポリヴェーガル理論を簡単に｜実践とエクササイズ
https://trauma-free.com/treatment/polyvegal/

ポリヴェーガル理論とは
https://s-office-k.com/personal/column/topic/polyvagal-theory

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