108以外質疑応答【２１】

939：もぎりの名無しさん：2023/04/29(土) 17:32:18 ID:8Su2HY4w0: >>937
ホ・オポノポノ「ありがとう、ごめんなさい、愛してます、許してね」をひたすら心の中でとなえる
元祖1式「思考を止める、という以外の思考を止める」と脳内でひたすらとなえる

これらは念仏とかと同じで何かで頭をいっぱいにして自分の思考を止める役割があると思う。
苦しくなっちゃうなら、そういう半ば強制的な方法で自分の思考を追い出してみるのもアリかと。

余裕があれば、感情が湧いてくるままに「あ～、湧いてきてるな～。苦しいな～」と自分を客観的に
見ながら感情を流す（自己観察的なやり方）もいいと思います。

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