108以外質疑応答【２１】

1238：もぎりの名無しさん：2023/06/28(水) 07:23:04 ID:WS5dXSAQ0: 自分も度々不安感にのまれてつらい時間があるけど、
何かすることで気がまぎれるならしてみて、
でも基本的には、思考や感情に気づいているだけでおkというスタンスでいるよ。

起きてても横になっててもいいから、
思考や感情を眺めるだけで何もしない時間を持つのもひとつだよ。

瞑想とまでは堅苦しくないけど、
恐怖にさいなまれて動かなきゃってつらいでしょ。
だから一旦活動をやめてみる。

もちろん、リラックスできる何かや趣味があれば、
無理しない程度に楽しむとか。

恐怖感にのまれても、落ち着くときはまたくるから、大丈夫だよ。

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板