108以外質疑応答【２１】

1083：もぎりの名無しさん：2023/05/12(金) 10:39:12 ID:yKOInsMg0: >>1079
現状がかなり辛い状況だと思うから、無理やり考え方変えたり、現状を変える為に何かをするというのは余りお勧めできないかな、不足を支え続ける可能性があるからね。

少し楽になったかなと感じるまでは、好きな音楽聴いたり映画観たりひと時でも嫌な事を忘れて楽になる時間を作る事かな。思い出しちゃって辛くなったら全力で思考を止める(俺がやってた。めっちゃ集中が必要、最初は5秒.10秒でいい。)これやってると、自分の意志で思考から離れられるってのが分かってくるよ。これはかなり心強い、いつでもどこでも帰る場所に瞬時に帰れるから。あ、それで何日かしてあの時よりは楽になってきたなと感じたら、チケットメソッドの「この状況は素晴らしい」とか「なるほど、こういう事だったのか！」とかやると良いよ。コツは淡々とやる事。ただ、そういう風な認定を下す事、貴方がどう思っているかとは関係なくただそう認定する事。まあ、気が向いたらやってみて下さい

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