108以外質疑応答【２１】

1073：もぎりの名無しさん：2023/05/11(木) 13:04:40 ID:8Su2HY4w0: >>1070
なるほど。「認識変更したい」というのとは別に、日常生活で苦しさを感じているのかな？

おっしゃる通り、過度な食事・飲酒・ギャンブルは余計苦しくなりそうなのでおすすめしない。

わたしは苦しい考えが来たときはイラストロジックというアナログのゲームをしていました。スマホアプリとしてもある。テトリスとかも好きならおすすめ。

あとはホ・オポノポノもやってた。嫌な考えが来たら散らす感じで。

「エゴの思考」を止めるほど、実像が感じやすい。というのはあると思う。なので瞑想とかもよい。わたしは得意ではないが。

刺激のたのしさでなく、お風呂にゆったりつかっているような幸福感をなるべく多く感じるのがおすすめ。

ラーメンおいしい！ってなる。よく寝る。

理解ではなく、実際の自分の生活で充足を少しずつ感じる。充足になじむ。

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