108以外質疑応答【２０】

185：もぎりの名無しさん：2018/06/18(月) 22:14:11 ID:SbPMPVo20: >>182
よければご参考程度に…私はこれで改善したので！

『一旦すべて受け入れてしまう』方法です。
その嫌な人のことを考えた時、その人のことが頭をよぎった時、嫌な気持ちになりますよね？
その『嫌な気持ち』現れた時に、（ああ、嫌だと思ってるな）と受け入れてみてください。
胸のあたりの不快なざわめき、イラッとした時のこめかみあたりに血が登る感覚、それらを観察してみてください。同化をさせないように、という注意点はありますが…
チケットにも書いてあるみたいにタッピングもいいかもしれませんね。

そうしたら、少しずつ落ち着いてくるはずです。
落ち着いたら

「私の状況は完璧だ」

と決める。そして、なおかつ、

「あいつは私の妄想に過ぎない。私の幸せにはなんの関係もない」

と決めてしまう。不思議と、本当に妄想になってしまいますからw
私もこれで苦手な人と離れることが出来ました😊

182さんに合うかはわかりませんが、気が向いたらぜひ！

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