108以外質疑応答【１６】

809：もぎりの名無しさん：2017/04/13(木) 09:17:49 ID:nbB6N6W60: >>807
参考になるかどうかわからないけど、私がやったことの流れを書くね。
あなたと同じ状態だった私は、まず考える渇望するのを一旦脇に置いて、
その時々の自分の気分に合わせて、好きなことをしたの。
好きな場所を散歩とか、花を眺めるとか、映画見まくりとか。
それで気分をフラットに持っていってました。

それでも気分が上がらない時は、寝るｗ
それでもダメな時は、ノートにその時の気分や思考を書きまくって
スッキリさせました。
それでもだめな時は、どこかしらに力みが入っているので、その力みに
気づいてそれをやめることだけに集中しました。
とにかく、自分が少しでも楽になる力まなくて済む方向に持っていく
ことをしました。

そのあと、上で書いた達人さんのまとめを発見して（１０８さん以外）
読みました。

幸せ感を出そうとか、頭で考えるのではなくて少しでも「感じる」
ように知覚を「感じる」方向で調整しました。

わかりずらい文章かもしれませんが、参考になれば。

とにかく、自分が「楽」になれる方向をさぐるといいかと思います。
では、また。

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