108以外質疑応答【１６】

250：ソコ：2016/10/30(日) 13:55:57 ID:hywD051o0: >>249

私は１年弱。ひどかったのは半年。治って（？）からは再び戻るようなことはありません。
うつの時、今思い起こせば「とにかく考えて堂々巡りしていた」ってとこでしょうか。

チケット板なので、その辺からも書きますが、思考は「本当」じゃあありません。
「真実」ではない、ってことです。

ですが・・・なぜだか、思考が連なると体や心には影響が出ます。思考自体が「嘘」でも。

１、思考は嘘である。嘘に力はない。だから、私の不調に力を及ぼさない。
２、思考は嘘である。ならばそもそも、思考が作ったうつも怪しいもんだ。

この２つあたりが鍵です。

思考→不安や焦りの感情→体の不調→また思考→さらに
不安や焦り→ループ・・・　

思考は嘘ですが、その思考に意識をずっと向けてると、このループは切れません。
要は自分でループを紡いでることになってるから。

上の１、２、騙された（笑）と思って試してみてください。

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