108以外質疑応答【１５】

34：30：2016/07/21(木) 10:38:23 ID:osDAQ6a20: >らららりーらさん

瞑想を続けているのは素晴らしいと思います！
近年医学的にも効果が実証されているので、気分が良ければ続けてみてください。
体調が悪くなったりしたら無理しないでくださいね。

また、EFTタッピングは今のあなたに適しているかもしれません。
あなたの奥に潜むネガティヴな気持ちをじっと見つめ、感じ尽くし、ありがとう、さよならと伝えましょう。
この時、感情を抑えようとしなくて良いです。
大声で泣いても良いし、怒り狂って叫んでも良いし。
もしあなたが感情の22段階スケールで、22番の絶望や憂鬱、苦悩の状態にいるなら、あえて憎しみや怒りのスケールに合わせても良いんです。
一見ネガティヴな引き寄せに繋がりそうですが、スケールで言うとマシな方に進んでいます。
そして徐々に落胆や悲観などに上がっていけたら良いですね(もし既にこの段階に来てたらごめんなさい。もっと上の感情に合わせてみましょう)。

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