108以外質疑応答【１５】

1053：さら：2016/09/08(木) 22:51:48 ID:2gHkQACA0: エンジェルさん
30さん

自分はスマホのアプリを使って、吸って吐いての時間をカウントしてもらいながら、呼吸に意識を向けたり、周りの音や、風が肌にあたる感覚、体内の微妙な動きなどに意識を向けたりして、できる限り思考せずそれらを感じるように瞑想しています。

ただ、記憶やイメージなどが浮かんできて、そういった身体で感じるものへの意識から離れてしまうときがあります。

これでも良いのでしょうか？

余計なイメージなどが出ないときは、目を開けたときに多少のスッキリした感じを味わうのですが、それは瞑想が上手く行っている証なのでしょうか？

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