上海雑伎団スレ【第五十八幕】

369：164：2014/07/06(日) 11:40:02 ID:UnpFt/3Y0: >>363の368さん
分からなくてもいいですよ。
誰だって溺れてる中で、泳ぎ方を説明されても無理です。
それは劣ってる、レベルが低いではないです。余裕がないんです。

余裕ができたら、再度読んでみればいいです。
まず今の苦しみから抜けましょう。
あーでもない、こーでもないのエゴの声から
少し距離をおきましょう。

どうしても同化してしまうなら、
距離も取ろうとしなくてもいいです。

目を閉じて、心に手を当てて、
ゆっくり深く呼吸します。
イメージできるならピンク呼吸も試してみてください。
私も一番苦しい時に、泣きながらやってました。

イメージできるなら、青空とか自分の好きな景色を思い出してみてください。

苦しい時は無意識に呼吸が早かったり、浅くなったりします。
なので呼吸に集中してみてください。

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