108以外質疑応答【12】

1066：紙：2015/12/10(木) 20:53:03 ID:7m6QYI3s0: >>1064 では、「まあ、マシだけど、嫌なことばかりだ。まあマシなんだけどね」と、すれば良い。

先程の後者と比べてどちらが抵抗がありませんか？

>>「どうしても苦痛を感じること」が目の前に出てきた時、どのような対処をしてその場を切り抜けたのでしょうか。
特に継続してつらい状態が続いた場合にはマイナス感情も含めて、どうやって現象と折り合いをつけたのでしょうか。
対処を教えていただいても自分は実行できないかもしれないですが、
少しでも先に進むためにお話を聞かせていただければうれしいです。

向かって行きましたよ。私はね。
苦痛を感じることに。対処法は考えない。
それから逃げる事はしませんでした。
受け止める。まあ、騒音でしたら
ノイズキャンセリング機能がついたヘッドフォンを買い、ガンガンに掛けて何なら合わせるくらいに。

苦痛を与えるものは、そのまま取り込んで、受け入れられる形にアレンジしますね。アイディアを捻って。

全く参考にならないかと思いますが。

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