108以外質疑応答【11】

1008：もぎりの名無しさん：2013/08/25(日) 13:59:19 ID:GCcdOChk0: 今すごく辛い状況です。
それを考え始めると死にたくなるほど苦しくなることもあります。

自愛はその苦しんでいる自分を止めないで「今は苦しんで良いんだよ」と許すことですよね？
自己観察はその苦しんでいる自分を見て「今苦しいんだな」と認めることだと理解しています。

自愛も自己観察ももう一人の冷静な自分が必要なんでしょうが、これが難しくてできません。
自愛や自己観察をされている方は簡単にできましたか？

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