上海雑伎団スレ【第四十五幕】

58：光葵：2012/01/03(火) 23:24:29 ID:5.ZKm3UM0: >>57
そうですね、感情と向き合うのは難しいです。

ヴィパッサナー瞑想というのがありますね。
今ここの自分に気付いていき、自分を客観的に

観ることを続けていけば良いということなんですが。
判断はせず、ただただ観察することみたいですね。

慣れてくれば、沸いてくる思考も感情も全て受け入れられて、
だんだんと楽になっていくみたいです。

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