*108以外*質疑応答【４】

756：もぎりの名無しさん：2011/07/10(日) 23:37:11 ID:pZ3bOtuc0: 自己観察さん達人さん。板に居らっしゃるのでしたら、アドバイスお願いします。
と言っても、私の質問がループされたものでしたら、すみません（＞＜）

瞑想（らしきもの）を、気が向いた時、やってます。
途中で、脳波？が変わるのも感じられます。
？と思うような雑念が浮かんでは消え、夢のように浮かんでは消え。
起きているのか寝ているのか分らないような状態、でも起きてる。
１５～２０分くらいのつもりでも、３０分か４０分は経ってます。
でも、「別の領域」とかイマイチ分らず、ピンと来ないです。
この、寝てるか起きてるか分らないような意識が、別の領域へと繋がっていくのですか？

この瞑想（らしきもの）も、ネガが酷いときは出来ず、毎日やっていないんです。
比較的、ネガが酷くない時にやってます。
本当は毎日、瞑想した方が良いのでしょうが、
ネガが酷いと、胸中、不安焦りイライラモヤモヤドロドロに支配されて、
ネガ感情に勝てず、「やっぱ落ち着いて出来ない～（涙）」となるので、
毎日出来ないでいます。
自己観察さんの仰るように、「不安になってるな」「イライラしている」と
ラベリングを行ってみるのですが、
頭や理屈では、「不安になってるんだな」「モヤモヤしてるんだな」と分っていても
胸の中は、モヤモヤドロドロと一体化したままです。
自己観察さんのように、「ネガから一歩引いた冷静な意識」というのが
分らないです。多分、私のは「自己観察ごっこ」になってるんでしょうね。
胸のモヤモヤを、セドナっぽい事や１０８さんの「ありがと。さよなら」で
手放す事も試みているんですが、やっても胸はイライラしたりモヤモヤしたままです。
セドナとか自己観察で、すぐに不安や焦りが手放せて、すっきり出来る方々が
羨ましいです。
こんな私でも、「別の領域」に立てるのかなあ？と自信がないです。

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